Bien-être & Forme - 3 aliments anti stress

Agrandir l'image - La noix : aliment anti stress © Shutterstock
La noix : aliment anti stress © Shutterstock
La noix : aliment anti stress
© Shutterstock

Il arrive souvent que nous soyons stressée dans la journée à cause de petits tracas, du travail, du manque de sommeil mais rassurez-vous !

Il existe des aliments anti stress et naturels qui peuvent faciliter la vie tout en apportant une bonne santé.

La banane

Riche en potassium, minéral indispensable au bon fonctionnement des cellules et en vitamine B6. Malheureusement, elle est assez calorique et son index glycémique élevé.

Si l'on contrôle son poids, mieux vaut la consommer légèrement verte pour faire baisser son index glycémique.

Les noix et graines

Les noix sont d'excellentes sources de protéines. Les graines contiennent vitamines et minéraux (vitamine B6 et magnésium).
Elles sont assez caloriques même si leur index glycémique est bas.

Sans danger pour la ligne au petit-déjeuner et en collation dans l'après-midi, en accompagnement d'un fruit ou d'un carré de chocolat noir.

Les céréales complètes

Riches en glucides complexes, leur ingestion pousse l'organisme à produire des acides aminés (effet calmant).
Des minéraux, des vitamines notamment du groupe B, elles ont tout pour nous remettre sur pied et leur index glycémique est bas.


Articles similaires :
- Les régimes et moi
- Finies les chaussures qui vous torturent
- L'aquacycling
- Les graines germées
- Bientôt la médecine par internet
Questions similaires :
- Connaissez-vous les gros conditionnement des médicaments ?
- Que faites vous contre les problemes de respiration ?
- Pourquoi je n arrive pas à maigrir de 10kg?
- Bonjour voila je fume et j'aimeraiarreter de fumer. Dites toutes le methodes pour y arriver merci
- Qu'est ce que vous n'aimez pas chez vous?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Karaneige Publié le 13-12-2010
Voir la fiche de Karaneige
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles