Bien-être & Forme - 3 aliments anti stress

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La noix : aliment anti stress © Shutterstock
La noix : aliment anti stress
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Il arrive souvent que nous soyons stressée dans la journée à cause de petits tracas, du travail, du manque de sommeil mais rassurez-vous !

Il existe des aliments anti stress et naturels qui peuvent faciliter la vie tout en apportant une bonne santé.

La banane

Riche en potassium, minéral indispensable au bon fonctionnement des cellules et en vitamine B6. Malheureusement, elle est assez calorique et son index glycémique élevé.

Si l'on contrôle son poids, mieux vaut la consommer légèrement verte pour faire baisser son index glycémique.

Les noix et graines

Les noix sont d'excellentes sources de protéines. Les graines contiennent vitamines et minéraux (vitamine B6 et magnésium).
Elles sont assez caloriques même si leur index glycémique est bas.

Sans danger pour la ligne au petit-déjeuner et en collation dans l'après-midi, en accompagnement d'un fruit ou d'un carré de chocolat noir.

Les céréales complètes

Riches en glucides complexes, leur ingestion pousse l'organisme à produire des acides aminés (effet calmant).
Des minéraux, des vitamines notamment du groupe B, elles ont tout pour nous remettre sur pied et leur index glycémique est bas.


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Edité par Karaneige Publié le 13-12-2010
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