Bien-être & Forme - 5 conseils pour bien se remettre au sport

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Bien reprendre le sport
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C'est décidé, demain je recommence le sport, oui mais comment bien se préparer a cette reprise ?

Voici 5 conseils pour partir sur de bonnes bases

Le choix de la salle : pour ne pas vous décourager au bout de cinq séances, choisissez un club près de chez vous ou de votre lieu professionnel. Seul, pas très marrant, alors essayez de convaincre votre meilleure amie de venir avec vous, pour que les jours de flemme vous vous motivez mutuellement.

Le planning : fixez vous un jour et une heure pour vos séances hebdomadaires, et faites en sorte que vous vous organisiez pour pouvoir vous y tenir !

La tenue : aucune raison de ne pas être belle et sexy pendant l'effort ! Le jour J optez pour une jolie tenue de sport et un maquillage léger (préférez le waterproof, afin qu'il ne coule pas ).

La préparation : pour n'importe quelle activité physique choisie, avant chaque séance de sport, faites des mouvements d'échauffement et des étirements après. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, un beau et gentil jeune homme de la salle de sport pourra vous aider...

Et enfin une alimentation adaptée : sport le matin ? Fruits, yaourt et pain complet au petit déjeuner. Et pour ne pas flancher et éviter l'hypoglycémie, prévoyez un en-cas.


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Edité par Louloutine06 Publié le 24-10-2008
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Commentaires publiés

Ecrit par : didi47 Le 06-11-2008 à 19:33
Kikou ma jolie Louloutine, alors c'est fait tu as commencer?
Je trouve ton article très bien fait et en plus c'est exactement comme ça que pour moi cela c'est passée en janvier 2006 quand j'ai commencé et oui juste après les fêtes... quel horreur Pufffff.
Ce n'est que du passé, le plus dur c'est de si mettre, de tenir le coup et de garder le rythme. Tout est une question de volonté et surtout l'image de nous qui se reflète dans la glace nous pousse à si mettre sérieusement.
Moi cela c'est passé comme ça... LOL Bisous

 
 
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