Bien-être & Forme - 7 astuces contre le grignotage

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7 astuces contre le grignotage
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On le sait, le grignotage, c'est l'ennemi des régimes mais trop dur de résister à chaque fois vous finissez par craquer...
Dès à présent, voici 10 alliés qui vous aideront à ne pas céder !

- Boire un grand verre d'eau, vous verrez après cela vous n'aurez plus aucune sensation de faim.

- S'occuper, on a pu remarquer que le grignotage apparait lorsqu'on s'ennuie.

- Manger une pomme, la pomme est un coupe faim alors quitte à manger entre les repas, mangeons un fruit !

- Appliquez la règle des 10 minutes, si vous avez une envie de grignotage, attendez 10 minutes (qui paraissent bien longues dans ces moments là) je suis sûre qu'entre temps vous aurez trouvez quelque chose pour vous occuper et oublierez cette envie de sucre ou de manger qui vous hantait il y a quelques minutes.

- Pour pouvoir grignoter, il faut bien sur avoir de quoi grignoter. Alors, faites toujours vos courses le ventre plein (rassasiée, on a quand même moins envie d'acheter du chocolat) cela vous fera sans doute oublier de faire une escapade dans le rayon gâteaux, bonbons, chocolat et autre...

- Savoir doser, même si vous venez d'entamer le paquet de biscuit, ne vous sentez surtout pas obligée de finir votre œuvre !

- Pendant un régime, ne vous privez d'aucuns aliments (sans tomber dans l'excès) le plus important c'est de manger équilibré car le plus souvent, c'est la frustration qui mène au grignotage !

Maintenant, que vous connaissez ces astuces, à vous maintenant de les appliquer.


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Edité par Cici76 Publié le 01-08-2009
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