Bien-être & Forme - Arrêter le grignotage : les erreurs à ne pas faire

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Arrêter de grignoter
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Le grignotage c'est quoi ?

C'est une mauvaise habitude donc qui dit habitude dit quelque chose de difficile à modifier. Il va falloir donc casser cette activité systématique et le meilleur moyen, c'est de s'en trouver une autre !

Si vous vous contentez de le supprimer, chaque jour, aux heures où d'habitude vous grignotez, vous sentirez une envie irrésistible de le faire, et vous ne ferez qu'y penser.

Trouvez-vous alors une activité :

- Passer un peu de temps sur l'ordinateur
- Parler à quelqu'un
- Lire
- Ou autre

Surtout, ne faites pas l'erreur de suivre les conseils bateaux qui n'ont jamais réussi à personne sauf aux magazines qui les promulguent !

Première erreur : Boire beaucoup d'eau fait maigrir


Faux, faux et archi faux ! L'eau ne fait pas maigrir, elle peut éventuellement vous nettoyer le système rénal et encore, si vous buvez assez d'eau en temps normal, il devrait être déjà bien propre.

Beaucoup de jeunes filles se retrouvent à l'hôpital car tombées en coma hydraulique (eh oui, ça existe ce n'est pas une blague). Bien sûr, il faut avoir bu vraiment beaucoup mais parfois croyant bien faire, elles sont prêtes à tout.

On ne plaisante pas avec l'eau, le corps humain est composé à 60% de cette matière essentielle, elle est donc non négligeable et elle nécessite le maintient d'un équilibre bien rodé pour que notre organisme fonctionne bien.

Boire trop conduirait à une hyperhydratation provocant coma, trouble de la conscience, œdèmes...

Deuxième erreur : le chewing gum

Manger un chewing gum fait croire au cerveau que nous mangeons et donc le satisfait...pour un moment seulement !

En effet, vous ressentez sur le coup une sensation de satisfaction. Seulement voilà, quand votre pauvre petit estomac se rend compte qu'il a tout mis en marche pour digérer alors qu'il n'y a rien à dégrader : ballonnement et faim irrésistibles. Eh oui finalement, on se retrouve avec un appétit d'ours et le problème du grignotage n'est pas du tout résolu !

L'astuce de manger un fruit est bonne puisque l'idéal pour la perte de poids si l'envie d'arrêter de grignoter est motivée par cela, c'est de ne pas se priver. En remplaçant un gâteau au chocolat par une orange, c'est un bon moyen pour combattre le mauvais grignotage.

Surtout ne mangez pas devant la télévision ou l'ordinateur ! Notre cerveau ne se rend pas bien compte de ce que l'on mange car il est concentré sur autre chose, du coup la sensation de satiété ne vient pas forcément ou bien plus tard... On se retrouve avec un gros paquet de chips vide sans même s'en rendre compte.


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Edité par ShainaKarim Publié le 02-12-2010
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