Bien-être & Forme - Astuces anti jambes lourdes

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Astuces anti jambes lourdes © Shutterstock
Astuces anti jambes lourdes
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En été, une femme sur deux souffre du syndrome des «jambes lourdes».

La chaleur est un facteur aggravant qui vient s’ajouter aux causes généralement listées :
excès de poids, sédentarité, alimentation trop salée, station debout prolongée.

Plus qu’une sensation d’inconfort, cette lourdeur engendre une véritable douleur parfois accompagnée de fourmillements et d’œdèmes.

On parle alors d’insuffisance veineuse ou de circulation paresseuse.

Un jet d’eau froide

Voici les gestes simples qui vous soulageront au quotidien :

- le classique jet d’eau froide sous la douche renforce les capillaires et relance le retour veineux.

- les chanceuses peuvent marcher tous les jours dans la mer (en ayant de l’eau jusqu’à mi-cuisses) pendant 20 minutes.

En bonus, elles auront des jolies jambes fuselées et sans cellulite.

- 100 % naturelles et très efficaces, les huiles essentielles ont la particularité idéale pour la circulation de rejoindre très rapidement le réseau sanguin.

La formule gagnante : lentisque pistacher, hélichryse, cyprès et lavande

Mélanger dans un flacon :

- 60 ml huile végétale neutre pour massage ( en pharmacie )
- 2 ml d’huile essentielle d’hélichryse
- 1 ml de cyprès
- 1 ml de lavande
- 0,5 ml de lentisque pistachier

Emulsionnez et procédez à un massage bien-être.

- Commencez par modeler la plante du pied et exercez des pressions du bout des doigts sur les chevilles.

- Attardez-vous ensuite sur les mollets avec des frictions de bas en haut.

- Terminez par un malaxage plus vigoureux du genou jusqu’au haut de la cuisse.

Les propriétés vasoconstrictrices de la préparation, combinées au massage, stimulent la circulation sanguine.


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Edité par Neuneuilquoi Publié le 23-06-2010
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