Bien-être & Forme - Astuces pour avoir un corps de rêve

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En forme sur la plage © Shutterstock
En forme sur la plage
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Les vacances d'été approchent à grands pas, bientôt toutes en bikini, il est temps d'entretenir notre corps.

Découvrez vite quelques astuces pour celles qui sont équipées de la wii fit.

Pour amincir le ventre : vous pouvez faire le jeu des cerceaux, ensuite les abdominos (l'avantage sur la wii fit c'est qu'il vous donne des petits conseils!), et pour finir en douceur une séance de Yoga.

Pour amincir les cuisses :
vous pouvez faire le step, (le mieux c'est celui qui dure 10 minutes), ensuite tous les jeux d'adresse vous aident à faire travailler vos muscles.

Pour affiner votre silhouette: le mieux c'est la vieille méthode des pompes mais pour les plus fragiles d'entre nous les séances de Yoga vous aident aussi à affiner votre silhouette (et l'avantage c'est que cela se fait en douceur).

Et pour toutes celles qui n'ont pas la chance d'avoir une Wii, ne vous en faites pas, il existe pleins d'autres méthodes toute autant efficaces !

Pour amincir les cuisses :
première méthode, elle consiste à vous allonger et lever les jambes en l'air pour écrire l'alphabet (en majuscule).

La deuxième consiste à faire des mouvements circulaires dans l'eau (à la mer, à la piscine). Cette méthode consiste tout simplement à faire du vélo sans vélo mais dans l'eau.

Pour muscler votre poitrine : mettez vos deux paumes de mains jointes, et faites des petites pressions avec celles-ci (une dizaine de fois par jour).

Il existe beaucoup d'autres méthodes mais malheureusement je ne peux pas tout détailler.

Et dernier petit conseil :
n'oubliez pas qu'il faut manger équilibré pour maintenir votre corps en forme, et essayer de trouver le temps de faire quelques exercices.

Cela n'aura que des impacts bénéfiques si vous faites environ 30 à 40 minutes de sport/jour serait déjà un bon début.


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Edité par Lajustine01 Publié le 27-06-2010
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