Bien-être & Forme - Astuces pour ne pas râter le train du sommeil

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Astuces pour ne pas râter le train du sommeil
Le train du sommeil
© Shutterstock

Si l'on veut prendre le train du sommeil à temps, suivez ces quelques conseils qui vous permettront de passer une nuit agréablement régénératrice.

Pour les grands...
=> vous êtes au plus profond d'un super film mais les baîllements n'arrêtent pas : vous pouvez enregistrer la fin du film, allez vous coucher et vous visionnerez la fin le lendemain en pleine forme !

=> vous souhaitez absolument découvrir qui est l'assassin dans un nouveau livre de votre bibliothèque mais votre nuque devient lourde et tombe sans cesse... dites-vous que le livre ne va pas s'auto-détruire dans la nuit, allez vous coucher et vous apprécierez encore plus la fin de l'intrigue le lendemain soir.

=> la lassitude vous gagne mais vous devez finir de plier le linge ou de vous laver les cheveux... pensez alors que si vous dormez dans les plus brefs délais, vous vous lèverez le lendemain matin en pleine forme et vous serez plus apte à tout faire vite fait bien fait.
... et pour les plus petits
Un enfant souhaite passer un peu de temps avec ses parents dans la soirée. Souvent, travail oblige, ces derniers rentrent tard.
Autant que possible, essayez que l'un des deux parents rentre suffisamment tôt pour ce temps de complicité avec l'enfant.
Mais tentez de ne pas trop éveiller l'enfant jusqu'au retour de l'autre parent, au risque de l'énerver et qu'il ne puisse pas dormir rapidement.
Ainsi, vous oeuvrez plus pour son bien et sa santé en respectant le rythme du sommeil de ce dernier plutôt qu'en l' embrassant à 22 heures ou plus !

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Edité par Meuh78 Publié le 29-10-2008
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