1 : Remplacer l'eau par des infusions.

Dans une bouteille ou une carafe, mettre des infusions ( par exemple : tisane de sauge ou de pissenlit ).
A boire chaud ou froid, les infusions permettent d'éliminer les toxines.

2 : Mettre des herbes vertes dans vos plats.

Recouvrez vos plats plats d’un mélange de coriandre + persil pour éliminer. Les fines herbes contiennent des fibres solubles antigonflette. La ciboulette limite la fermentation intestinale, le basilic aide à la digestion, la coriandre et le persil stimulent le système rénal et facilitent l’élimination.

3 : Remplacer le café par le thé.

Le thé contient très peu de caféine et possède beaucoup d'antioxidants qui facilitent la digestion et l'élimination.

4 : Manger du fenouil.

Le fenouil permet de dégonfler le ventre et de l'aplatir.
Riche en fibres douces, magnésium, potassium, fer... il chasse les gaz intestinaux et diurétique.
A manger en salade ou en jus.

5 : Préférer les légumes à feuilles.

Tel que la salade, les épinards, artichauts, cresson... Ils sont plus digestes que les autres légumes. Idéal accompagnés de saumon, dinde , de blé.

6 : Abuser des épices.

Outre leurs goûts très relevés, les épices tels que curry, gingembre, ail, curcuma, poivre sont riches en pipérine (anti-microbienne et anti-inflammatoire), facilitent le travail détox du foie.