Bien-être & Forme - Au secours, j'ai une migraine !

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Remèdes contre les migraines © Shutterstock
Remèdes contre les migraines
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Beaucoup de personnes sont touchées par ce terrible fléau qu'est la migraine. Hélas, très peu savent comment se soigner ou ce qui peut provoquer ce mal.

Vous l'aurez saurez sans doute remarqué, certaines situations favorisent le développement d'une crise. Oui mais lesquelles ?

Plusieurs facteurs à risque :

- L'hérédité. Si vous souffrez de migraines, demandez à votre mère ou à votre grand-mère. Elles ont sans doute été dans votre cas à votre âge.

- Le stress. Lorsque l'on est stressée, angoissée ou encore concentrée, on est plus sujet aux maux de têtes.

- La faim. Sautez des repas, jeûner et mal se nourrir entraînent des carences importantes dans notre métabolisme.
Lorsque l'ont répète ces petites erreurs, à cause du travail (pas le temps de manger), l'envie de maigrir (peu de nourriture d'un coup et beaucoup de stress), on remarque que l'on devient plus sujette aux crises.

Vous remarquerez d'ailleurs dans doute, qu'après une grosse migraine, nous sommes pris de fringales terribles.


- Le trop plein ou le manque de sommeil. Essayez de réguler votre cycle de sommeil pour éviter les crises. Pour cela, n'hésitez pas à noter le nombre d'heures dont vous avez besoin et à repérer vos cycles (exemples : de 22h à 7h ou de 01h à 9h).
Certains vous reposeront de façon plus optimale de d'autres.

- Le manque de caféine/théine. Si vous êtes un ou une accro au café, thé et autres boissons vitaminées, votre corps crée une accoutumance.
Attention, lorsque vous cesserez complètement d'en prendre, votre corps pourrait avoir une réaction surprenante, telle qu'une migraine.

- Le chocolat. Allez savoir pourquoi chez certaines le chocolat est un antidépresseur, chez d'autres c'est un puissant conducteur de migraine.
Si vos migraines surviennent après une bonne dose de chocolat, mettez-vous aux fruits frais !

- La fumée de cigarette, mêlée au chauffage, devient vite entêtante. Et sans vous en rendre compte, vous tombez progressivement vers la migraine. Quand vous fumez en intérieur, essayer d'aérer un maximum.

- Les écrans. Que ce soit sur votre ordinateur, sur votre console de jeux ou bien encore sur votre télévision, fixer un point lumineux et se concentrer dessus donne d'affreuses migraines.

- Les bruits. En général, ils nous donnent mal au crâne tout simplement, mais parfois, une petite note bien singulière peut réveiller une migraine corsée.

- Les odeurs. Si vous travaillez dans un milieu parfumé ou si votre conjoint force sur l'après-rasage, il se peut très bien que ça soit lui qui vous donne la migraine.

Il y a plusieurs types de migraines :
- la plus classique, l'ophtalmique
- la légère, avec raideur de la nuque

Pour savoir au mieux les éviter, chaque fois que vous aurez une crise, notez les éléments perturbateurs venant de l'extérieur qui auraient pu influencer vos maux de têtes. En fonction de cela, vous pourrez vous adapter.

Les traitements ne sont pas très nombreux, ce qui est ennuyeux pour les patients concernés. Certes, les migraines ne sont pas dangereuses, mais pour les personnes qui en souffrent, la vie peut devenir cauchemardesque.

Ce qui peut soulager :

- Un massage très doux de la nuque.
- Un massage très doux des tempes.
- Passer ce petit gadget qui ressemble à une griffe pour la tête. Frissons garantis !
- Se rafraîchir le visage.
- Manger une petite collation.

Si vous souffrez de plus de 3 migraines par mois, il existe des traitements plus lourds. Parlez-en avec votre médecin.


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Edité par Meya06 Publié le 18-10-2011
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