Beauté - Avoir et garder une bonne mine

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Avoir une bonne mine
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Même étant fatiguée, n'oubliez pas surtout de vous démaquiller avant d'aller au lit. Cela vous prendra quelques minutes, mais c'est très important.

Nettoyez vos paupières et vos lèvres à l'aide d'un coton imbibé du lait nettoyant. Puis nettoyez le front, les joues et le menton et commencez à masser avec des mouvements circulaires. Faîtes passer une éponge imprégnée d'eau tiède, de haut en bas. Ne jamais nettoyer avec du coton sec, cela irrite la peau.

N'oubliez pas que votre oreiller compte beaucoup pour votre repos nocturne. Il est souhaitable de mettre dans votre oreiller des herbes parfumées pour avoir un sommeil profond et pour calmer les nerfs, comme : lavande, romarin, verveine, thym. De cette façon, on bénéficie d'une nuit totalement calme et reposante. Et le lendemain votre peau sera éclatante et le teint sera clair.

Quant à la durée du sommeil cela dépend de chaque personne, et quant à la moyenne suffisante, c'est 8 heures.

N'oubliez pas aussi que votre beauté revient aux repas que vous consommez et aux vitamines qu'ils contiennent. Car le choix des repas est important afin de conserver votre équilibre moral et corporel.

A ce sujet nous vous proposons de consommer :

Vitamine A : bon pour la peau, brillance des cheveux, renforce la vue et aussi est un anti-ride : légumes frais, carottes, beurre, fromage blanc, jaune d'oeuf , miel, navet, oignon, dattes, abricot, noix, pêches, fraises, raisins, foie de boeuf.

Vitamine B1 : active les sécrétions des glandes : noix, fruits secs, miel, oeufs.

Vitamine B2 : important pour les cellules du système nerveux, l'appareil respiratoire et l'appareil occulaire : lait frais et miel.

Vitamine B6 : aide à transformer et à passer les aliments au tissu cellulaire : oeufs, beurre, légumes et foie.

Vitamine B12 : anti-inflammatoire conseillée pour les irritations nerveuses : légumes frais, riz, foie, levure.

Vitamine C : renforce le dentition , la chevelure et la vue : légumes frais, pomme de terre, persil, poireau, choux rouge, fraises, raisins, citron, dattes, orange, pêche.

Vitamine D : fortifie les os et les dents et aide à mieux infiltrer le calcium dans le corps humain. Rayons solaires, huiles végétales, huiles des poissons.

Vitamine E : contre la vieillesse cellulaire, agressions cutanées, carries des dents, déséquilibre nerveux : pain complet, miel, oeuf, oignon, laitue.

Vitamine F : aide à la croissance renouvellement des tissus cellulaires, fortifie les cheveux : Huile de germe de blé, huile de toumesol, huile d'olive.

Vitamine K : contre les hémorragies : tomates, orange, foie, miel, carottes, choux.


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Edité par Manouilla Publié le 03-02-2009
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