Bien-être & Forme - Boire du café pour récupérer plus vite après l'effort

Agrandir l'image - Boire du café pour récupérer plus vite après l'effort © DR
Boire du café pour récupérer plus vite après l'effort © DR
Boire du café pour récupérer plus vite après l'effort
© DR

La caféine favoriserait la récupération des muscles après un gros effort physique. C'est ce qu'a montré une étude menée par huit chercheurs de différentes universités australiennes, publiée en mai 2008 dans The Journal of Applied Physiology. La caféine permettrait de reconstituer plus rapidement le stock de glycogène, présent dans les muscles, qui pourvoit l'énergie de l'effort.

L'expérience a été menée sur sept cyclistes s'entraînant régulièrement, que les chercheurs ont fait pédaler jusqu'à épuisement de leur niveau de glycogène. Certains sportifs ont bu ensuite une boisson contenant des glucides, et d'autres une boisson contenant des glucides ainsi qu'une dose importante de caféine. Ces derniers avaient récupéré 66% de glycogène de plus que les autres quatre heures après l'expérience.

Les chercheurs signalent tout de même que la dose de caféine ingurgitée, l'équivalent de six tasses, a provoqué des troubles du sommeil chez les sportifs. De prochaines études testeront l'efficacité de quantités plus faibles.

Relaxnews


Articles similaires :
- Les bienfaits de la cannelle
- 5 astuces pour bien récupérer après le sport
- Une petite baisse de moral ? Bavardez avec vos amies...
- Bain d'algues, relaxation au naturel
- Les bienfaits du soleil
Questions similaires :
- Que faites-vous quand vous
- Quiz santé on affronte l hiver
- J'ai prit 38 kilos pendant ma grossese j enai perd 18 mais l m en reste 20 comment faire pour les perdre
- ça fait trois jours que j'ai mal au ventre qui peut me dire ce qu'il m'arrive?
- Faites vous souvent la grasse matinée ?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Moulik Publié le 10-07-2008
Voir la fiche de Moulik
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles