Bien-être & Forme - Canicule : les bons réflexes

Agrandir l'image - Que faire en cas de canicule © Shutterstock
Que faire en cas de canicule © Shutterstock
Que faire en cas de canicule
© Shutterstock

Depuis le 1er juin, vous pouvez appeler le numéro vert (gratuit) Canicule Info Service : 08 00 06 06 06, pour savoir que faire en cas de fortes chaleurs.

Les deux risques majeurs, dans ce cas, sont la déshydratation et le « coup de chaleur » : soit l’organisme qui transpire abondamment manque d’eau, soit il ne transpire pas assez et sa température monte.



Les bons réflexes


- S ‘exposer le moins possible à la chaleur et s’hydrater abondamment en buvant beaucoup d’eau et des boissons non alcoolisées.

Le risque de déshydratation est encore plus important chez les personnes âgées. Il est donc primordial qu’elles se protègent au maximum de la chaleur, en passant plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé, et en humectant régulièrement leur peau pour faire baisser leur température corporelle.

Il est essentiel aussi qu’elles boivent environ 1,5 l d’eau par jour.

- Par ailleurs, en période de chaleur, même si l’appétit peut avoir diminué, il est important de continuer à manger suffisamment (si besoin en fractionnant les repas) pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme.

En effet, lorsqu’une personne âgée boit beaucoup d’eau sans manger, les sels minéraux se diluent dans l’organisme. La personne s’expose alors au risque d’hyponatrémie (qui entraîne des troubles de la conscience, des nausées, des vomissements …)

Petit mémo des signes d’alerte chez la personne âgée déshydratée

- Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.
- Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions.
- Nausées, vomissements, diarrhée, soif.
- Crampes musculaires.
- Température corporelle élevée ( supérieure à 38,5°C)
- Agitation nocturne inhabituelle.


Articles similaires :
- Le Champix, médicament de sevrage tabagique, de nouveau accusé
- Pas un diabète mais des diabètes
- L'autopalpation, un geste essentiel
- Les produits lights et allégés, attention!
- Les secrets de la crème glacée
Questions similaires :
- Il y a t-il 1 risque que mon stérilet se déplace pendant mes rapports amoureux ?
- Je suis au travail et j'ai mal à la tête. Je n'ai pas de cachets. Que puis-je faire ?
- Difficile de vraiment cerner une vraie dépression nerveuse chez un proche.
- Vous arrive t'il d'être tellement fatigué et de ne pas trouver votre sommeil?
- Est ce que le changement d'heure perturbe votre organisme?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Neuneuilquoi Publié le 11-07-2010
Voir la fiche de Neuneuilquoi
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles