Bien-être & Forme - Chaque âge à son sport de vacances

Agrandir l'image - Sport à tout âge © Shutterstock
Sport à tout âge © Shutterstock
Sport à tout âge
© Shutterstock

A 20 ans: Beach volley

Pourquoi ?

Car à 20 ans on ne tient pas en place sur la plage, on peut alterner accélérations et moments de récupération.

A ne pas faire :

- Jouer quand le soleil cogne
- Manger juste avant
- Oublier de boire

A 30 ans : Surf

Pourquoi ?

Car à 30 ans, on veut savoir qui ont est et le surf permet à la fois un travail d'équilibre, un travail sur soit, un travail sur ses capacités ainsi qu'un vrai antistress.

A ne pas faire :

- S'acharner jusqu'a en être dégouter
- Continuer lorque l'on commence a avoir froid
- Oublier de mettre la creme solaire

A 40 ans : Le running

Pourquoi ?

Car à 40 ans surviennent les problèmes de santé.
Courir est excellent pour le coeur et les poumons et idéal pour les kilos superflus a conditions de bien s'équiper : Bonnes chaussures et pas de maillot en coton.
Prévoir une bonne playlist.

A ne pas faire :

- Courir trop longtemps si vous n'avez pas l'habitude.Commencer par des séances de 10 à 20 minutes pour habituer votre corps.
- Zapper la récupération, marcher au moins 10 minutes le temps de reprendre votre souffle et de retrouver votre rythme cardiaque.
- Zapper les étirements.

A 50 ans et plus : la natation

Pourquoi ?

Car à 50 ans notre corps devient lourd et les articulations douloureuses.
La natation permet un bon travail cardio-vasculaire et contribue a enlever le stress qui pèse sur les articulations.
Avancer dans l'eau avec les bras et les jambes afin de tonifier les muscles , le corps est plus léger dans l'eau.

A ne pas faire :

- Barboter (relaxant mais pas tonifiant)
- Nager longtemps un jour et plus rien la semaine
- La brasse tête dressée hors de l’eau, qui fatigue les cervicales et les lombaires


Articles similaires :
- Le lave vaisselle, une économie d'eau de tous les jours
- Développement personnel, détente, et bonne hygiène de vie au salon Zen
- Apprenez à vous massez
- La vinothérapie de Caudalie
- Les bienfaits du kiwi
Questions similaires :
- A quoi sont du les points de cotés ?
- A quelle heure vous couchez vous en semaine. ? ?
- Vous épilez vous les sourcils ?
- Contrôlez vous régulièrement votre stock ainsi que les dates de péremption des médicaments que vous possédez?
- Pensez-vous pas que les médecins abusent parfois ?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Agatoune59 Publié le 10-08-2008
Voir la fiche de Agatoune59
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles