Bien-être & Forme - Cheveux en bonne santé : ce qu'il faut manger

Agrandir l'image - Cheveux en bonne santé © Shutterstock
Cheveux en bonne santé © Shutterstock
Cheveux en bonne santé
© Shutterstock

La beauté et la santé de vos cheveux ne passent pas que par les soins capillaires. Votre alimentation peut aussi contribuer à leur bien-être.

Voici donc quelques conseils pour des cheveux en pleine santé.

Vos cheveux ont besoin de fer pour être en pleine forme ce qui nécessite de manger de la viande rouge, des légumes verts tels que des petits pois, des épinards, des lentilles et bien d'autres aliments riches en fer.

N'hésitez pas à en introduire dans vos deux repas de la journée, déjeuner et dîner. Sachez en plus que le persil est riche en fer, c'est donc là une bonne astuce pour l'ajouter à chacun de vos plats.

Pour améliorer l'absorption du fer par vos cheveux, il vous faut également des aliments riches en vitamine C. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pourriez opter pour une orange ou bien un kiwi en plus de ce que vous manger d'habitude à ce repas.

Si vos cheveux sont fins, fragiles et cassent donc facilement, des compléments alimentaires peuvent être un bon moyen pour les fortifier.

En effet, les micronutriments sont riches en silicium et en vitamine B8 qui augmentent la fibre du cheveu et diminuent leur chute.

Cependant ces micronutriments ne font pas tout : veillez quand même à surveiller votre alimentation.


Articles similaires :
- Retrouver une alimentation saine et équilibrée après les fêtes
- Manger Bio, ça change quoi ?
- Comment éviter le mal de dos du trajet des vacances?
- Prendre soin de ses pieds en été
- Astuces pour soulager les maux d'oreilles
Questions similaires :
- Avez-vous des produits permettant d'effacer les marques de boutons d'acné ?
- Que pensez-vous de la pilulle amagrissante alli? Pensez vous l'essayer?
- Comment perdre du ventre?
- Pieds froids.
- Avez-vous déja fais de la chirurgie esthétique ? Si oui quel zone et pourquoi ?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Lilou88442 Publié le 01-10-2010
Voir la fiche de Lilou88442
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles