Bien-être & Forme - Comment éviter d'avoir des règles douloureuses

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Eviter les règles douloureuses
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Que les douleurs dues aux règles soient plus ou moins intenses d'une femme à l'autre elles sont désagréables. Voici quelques conseils pour tenter de les diminuer.

Attention cependant, si vos règles sont persistantes et les douleurs intenses alors là il va falloir directement vous adresser à votre médecin.

Astuce :

Tout d'abord pour essayer de soulager la douleur vous pouvez prendre un bain chaud. La chaleur du bain vous soulagera et mieux vaut d'abord avoir recours à ce genre de remède plutôt que de se précipiter sur les médicaments.

En effet, le jour où la douleur sera vraiment intense alors les médicaments ne feront plus effet parce que vous aurez pris l'habitude de prendre un médicament dès que vous ressentez une petite douleur.

Donc si vous pouvez vous abstenir de prendre des médicaments pour soulager les douleurs n'hésitez pas surtout !

Les habitudes à adopter au quotidien :

Vous pouvez aussi adopter quelques habitudes quotidiennes afin de prévenir les règles douloureuses.

Tout d'abord, prenez l'habitude de pratiquer de l'exercice. Le sport prévient les douleurs et n'oublions pas que le surpoids favorise au contraire ce genre de douleur.

Vous pouvez aussi prévenir ces maux de ventre en adoptant une alimentation saine, c'est à dire en diminuant les aliments sucrés et gras ainsi que les viandes rouges.

Les oméga 3 seront elles vos amies pour lutter efficacement contre les douleurs. Vous pourrez les trouver dans l'huile de colza ou les poissons par exemple.


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Edité par Lilou88442 Publié le 28-05-2009
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Commentaires publiés

Ecrit par : bea_13_34 Le 15-07-2009 à 21:49
Bonjour,
en ce qui me concerne lorsque j'ai mes règles et au moment où j'ai mal je bois. En général à ce moment là on n'a pas du tout soif. Mais en buvant un verre déja ca calme, puis un autre au bout d'un moment,...

 
 
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