Bien-être & Forme - Comment éviter le mal de dos du trajet des vacances?

Agrandir l'image - Eviter le mal de dos© Shutterstock
Eviter le mal de dos© Shutterstock
Eviter le mal de dos
© Shutterstock

Effectivement, il y a mieux pour commencer les vacances qu'un mal de dos. Voici quelques astuces pour adoucir la fatigue du voyage!

On anticipe

La position assise est tout, sauf naturelle. Au volant, on est obligé d'être immobile et les vibrations secouent les vertèbres, l'idéal pour un corps contracté et un mal de dos horrible.

On s'installe bien comme il faut

Pour l'éviter, on règle bien le siège pour trouver la position idéale en voiture.

Si on est au volant, on règle la hauteur du volant pour que les bras soient semi-pliés.

Le dos bien droit, fesses et épaules collées au siège, c'est nickel!

Pour soulager la nuque, on vérifie que le sommet du crâne touche le bord supérieur de l'appui tête.

Maintenant que vous êtes bien installé, on va pouvoir rouler.

Mais, on n'oublie pas de s'arrêter toutes les 2 heures en sortant doucement de la voiture pour faire attention à notre dos.

On marche une dizaine de minutes en s'étirant au maximum et en respirant bien.

En train et en avion

Pour ces deux autres transports, c'est pareil. On bouge dès qu'on peut pour détendre les muscles et on s'installe comme sur le siège de la voiture.


Articles similaires :
- Manger Bio, ça change quoi ?
- La lutte contre les violences : s'informer
- Les médecines orientales : un vrai atout santé
- Comment paraitre plus mince sans perdre un gramme ?
- Comment rendre novembre plus séduisant ?
Questions similaires :
- Chez l'homme quel os du pied forme le sommet de la voute tarsienne?
- Connaissez vous le spa ioniseur ? Est ce bien ?
- Hello. Vous épilez-vous vous-même ou préférez-vous aller chez l’esthéticienne ?
- étes vous a jours dans vos vaccins
- J'ai des espèces de griffure ou plaque qui apparaisse sur le corp .
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Ingrid14 Publié le 30-07-2008
Voir la fiche de Ingrid14
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles