Bien-être & Forme - Comment garder un corps tonique ?

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Comment garder un corps tonique ?
Un corps tonique
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On trouve dans la nature tout ce qu‘il faut pour entretenir la jeunesse. Des antioxydants puissants vont vous protéger de la tête aux pieds.

Mettre en place un programme naturel pour rester jeune est une excellente idée pour la santé morale mais aussi physique.

L’organisme est équipé pour se défendre, mais, avec le temps, ses performances faiblissent.

Heureusement, nous disposons de moyens pour renforcer les défenses de notre corps.

Agrandir l'image - Le pycnogénol © PhytoQuant
Le pycnogénol © PhytoQuant
Le pycnogénol © PhytoQuant
C’est l’un des antioxydants les plus puissants.

Son action protectrice concerne la glycémie, l’hypertension artérielle, l’équilibre des taux de cholestérol, l’insuffisance veineuse et le vieillissement cutané.

De la même famille que le resvératrol, le pycnogénol est présent dans la peau du raisin ou l’écorce de certains pins.

« Quanta-ox », en gélules, des laboratoires PhytoQuant, par exemple. Le taux de pycnogénol y est garanti, en association avec des extraits de plantes et des oligo-éléments antioxydants. N° vert : 0 805 11 03 27.
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Le resvératrol © Shutterstock
Le resvératrol © Shutterstock
C’est un antioxydant de la famille des polyphénols, que l’on trouve dans le raisin et le vin rouge, l’huile d’olive, les mûres ou la rhubarbe.

Selon des études in vitro (en laboratoire), il est capable de freiner la carcinogenèse ( la cancérisation), il est anti-imflammatoire et protège les enzymes, les « moteurs » de l’activité cellulaire.

Les aliments sont la meilleure source de resvératrol mais, l’on peut aussi recourir à une supplémentation.

« Femme 45+ » Natuactive en comprimés, par exemple, des laboratoires Pierre Fabre où l’extrait de raisin est associé à des vitamines et des minéraux.
Agrandir l'image - Le glutathion © Valorimer
Le glutathion © Valorimer
Le glutathion © Valorimer
Cet antioxydant est présent dans toutes nos cellules. Il joue un rôle de détoxification et de régénération des cellules immunitaires. Il est souvent considéré comme l’antioxydant n°1.

Pour ne pas manquer de glutathion, il convient de s’assurer un apport suffisant de nutriments permettant à l’organisme d’en produire : vitamine C naturelle, zinc et sélénium, vitamine B6.

La levure de bière contient un peu de glutathion et des vitamines du groupe B.

Il existe des compléments alimentaires qui comportent non seulement du glutathion végétal, mais aussi les précurseurs du glutathion, c’est à dire les substances qui, dans le corps, aboutissent à sa formation.

« GSH Valorimer », par exemple, des laboratoires Valorimer.
Agrandir l'image - Les oligo-éléments © SID Nutrition
Les oligo-éléments © SID Nutrition
Les oligo-éléments © SID Nutrition
Le sélénium et le zinc sont deux oligo-éléments déterminants dans la capacité du corps à se protéger contre l’oxydation.

Le sélénium est essentiel, car c’est lui qui active l’enzyme permettant au glutathion d’être actif.

On le trouve à faibles doses dans les viandes, poissons, œufs et céréales complètes. Le zinc est nécessaire au bon fonctionnement des éléments qui régulent notre métabolisme, comme la thymuline par exemple, une hormone indispensable au système immunitaire.

C’est également lui qui fait fonctionner une enzyme antioxydante appelée SOD. Les fruits de mer et les huîtres sont les meilleures sources alimentaires de zinc.

Ponctuellement, on peut se supplémenter avec des complexes antioxydants, deux à trois fois par ans.

« Oxygen », en comprimés par exemple, des laboratoires SID Nutrition, est composé de 22 extraits de fruits et de légumes parmi les plus oxydants.

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Edité par Neuneuilquoi Publié le 03-11-2010
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