Bien-être & Forme - Comment paraître plus jeune en 7 semaines ?

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Paraître plus jeune en 7 semaines
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Voici quelques astuces pour paraître plus jeune en 7 semaines.

- Semaine 1

Faites le plein de fruits

Chaque matin, buvez un smoothie à la fraise, banane, pomme un concentré d'énergie à boire dès le saut du lit.

Le plein de calcium: lait, yaourt, fromage pour vos os.

Au moins neuf portions de fruits et légumes, la moitié crus pour les fibres et les vitamines.

Huit verres d'eau par jour (idéal moitié thé moitié eau) pour hydrater votre peau et faire fonctionner au mieux votre système rénale.

- Semaine 2

Chassez les rides

Quelque soit le temps dehors, appliquer chaque matin, une crème avec indice de protection. Étaler la crème sur le visage et le dos des mains.

Investir dans une bonne crème aux vitamines A et C

Dormez sur le dos : les positions sur le côté ou sur le ventre favorisent les rides sur le visage.

Et bien sûr réduire la cigarette.

- Semaine 3

Réduire le stress

Démarrez la journée à jeun par 30 minutes de marche.
Faites de la corde à sauter, idéal pour le cœur.

Diner léger et dormez tôt.

- Semaine 4

Positivez

Faites le tri autour de vous et éloignez les gens néfastes qui vous entourent.

Éteignez votre portable chaque soir.

Consacrez du temps aux gens que vous aimer.

- Semaine 5

Sortez

Multipliez les sorties : restaurant, cinéma

- Semaine 6

Musclez vos neurones

Faites travailler votre tête; apprenez une chanson par coeur chaque semaine.

Ne plus faire de liste de courses, tous dans la tête.

- Semaine 7

Travaillez votre look

Faites vous un blanchiment des dents.

Aller chez le coiffeur

Aller chez l'esthéticienne : manucure, épilations, soin du visage

Offrez-vous une thalassothérapie ou un Spa pour avoir une belle peau et des poumons bien oxygénés.


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Edité par Agatoune59 Publié le 01-08-2008
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