Bien-être & Forme - Comment se préparer pour l'automne

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Se préparer à l'automne © Shutterstock
Se préparer à l'automne
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Aujourd'hui, je viens simplement donner quelques conseils pour préparer au mieux l'automne, qui arrive à pas de géants !

Oui mesdames, il est temps d'y penser car si on se base sur le calendrier, il nous reste quelques jours estivaux, l'automne étant fixé vers le 22 ou 23 septembre.

Il convient alors de prévenir au plus vite la paresse ou la flânerie automnale et de rester bien en contact avec la vie autour de soi !

Pour cela, voici 8 conseils à retenir :

1/ Faire une bonne cure de vitamines ! L'objectif est d'avoir du peps 24h/24 mais aussi de renforcer l'immunité contre grippes et marées.

2/ D'hydrater ! Oui on boit beaucoup d'eau comme en été l'organisme nécessite entre 1.5 et 2 litres d'eau par jour.

3/ Malgré le froid qui arrive, il convient de faire un peu d'exercices : sortir, faire une marche, du vélo. Cela nous remet d'aplomb avec le monde extérieur mais aussi avec la nature et le paysage.

4/ On prend le temps pour soi avec des moments de relaxation. On se fait quelques moments "zen" au bord d'un lac, sur le lit ou dans un bon bain chaud ! Misez également sur la pratique d'exercices respiratoires.

5/ On ne se renferme pas sur soi même et on exprime ses émotions : vive les potins, les confidences entre amies ! Oui oui, évitez à tout prix les déprimes hivernales. Même si les moments barbecues se font rares, on se regroupe bientôt autour d'un thé chaud ou d'une party raclette.

6/ On prend soin de son intérieur. Dans votre salon, misez sur un intérieur tout en couleurs et fleuri ! Optez pour des senteurs et des huiles essentielles estivales !

7/ On prend soin de son enveloppe corporelle. Voici les basiques pour affronter le froid et le vent : le baume à lèvres pour les lèvre desséchées et gercées. Pour les mains et les pieds : pensez à les hydrater avec des crèmes conçues à cet effet!
Pour la chevelure qui a tendance à tomber en automne, misez sur des produits fortifiants et prohibant la chute capillaire ! Enfin en ce qui concerne l'épiderme : une bonne crème hydratante et le tour est joué !

8/ Faites vous plaisir, prenez la vie comme elle vient et restez naturelle.

Apprenons, mesdames, à nous mettre à l'écoute du rythme des saisons !


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Edité par Linamathilde@yahoo.fr Publié le 02-09-2010
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