Bien-être & Forme - Comment remédier aux crampes nocturnes

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Bien s'étirer pour prévenir les crampes © Shutterstock
Bien s'étirer pour prévenir les crampes
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La crampe est une contraction musculaire brutale d'un ou de plusieurs muscles qui donnent l'impression que le muscle raccourci. C'est pour cela que l'on recommande de tirer sur le mollet ou les doigts de pieds.

On ne connait pas vraiment les facteurs déclenchant et il n'existe pas de traitements qui soulagent réellement.

Les petites astuces qui peuvent soulager sont évidemment de tirer brusquement les doigts de pieds vers soi ou bien se mettre debout, les pieds posés sur une surface froide.

Pour prévenir les crampes, on peut pratiquer des étirements le soir avant d'aller se coucher et penser à boire beaucoup dans la journée.


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Edité par Aile71 Publié le 10-03-2009
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