Bien-être & Forme - Comment retrouver la ligne après l'accouchement ?

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Retrouver la ligne après l'accouchement
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Tout d'abord, félicitation pour cet heureux événement, c'est une belle histoire qui commence entre ce petit être innocent et vous.
Cependant, pendant votre grossesse, vous avez accumulé un excédent de poids dont il va falloir s'occuper au plus vite !

Avant toute chose, il faut faire le point sur son poids, savoir quel poids nous souhaitons avoir de nouveau et surtout, sommes-nous prête à changer ?

Passer à une mère en devenir à une mère accomplie et épanouie en tant que femme, au sens large du terme, cela demande du temps et de la réflexion !

Par contre, pas de régime lors de l'allaitement ! Il faut faire attention à manger varié et équilibré pour votre enfant, ainsi que boire beaucoup d'eau.

De plus, si vous ne faites pas d'excès pendant cette période, vous pouvez perdre un peu de poids. Certaines grand-mère pensent que cela est possible.

Sachez que vous pourrez vous remettre au sport environ deux mois après l'accouchement, en même temps que la ré-éducation du périnée. Rien de violent : un peu de gym, de la marche à pieds, du vélo ou de la natation (à voir avec son gynécologue).

Ce sera un plaisir pour vous de vous promener avec votre bébé environ une heure par jour, c'est ce qui est recommandé généralement par la maternité, lors de votre sortie pour votre bien et celui de votre enfant.

Ce n'est pas la peine de faire un régime strict car vous êtes dans une période de transition très difficile. Vous êtes déjà très fatiguée physiquement et psychologiquement, alors faites attention ! Surtout, ne paniquez pas si vous ne perdez pas du poids rapidement, Rome ne s'est pas fait en un jour. Alors, patience, vous retrouverez votre corps !

Abusez des légumes et des fruits en faisant un peu d'exercice et n'oubliez pas de vous reposer lorsque votre enfant fait la sieste. Faites-vous plaisir de temps en temps...


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Edité par Dijoux Publié le 06-10-2011
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