Bien-être & Forme - Comment retrouver un ventre plat

Agrandir l'image - Fibres © Shutterstock
Fibres © Shutterstock
Fibres
© Shutterstock

La constipation est un phénomène malheureusement très courant.

Pour résoudre ce problème, cela fait bien longtemps que la nature propose des remèdes efficaces. Il serait temps de leur rendre leurs lettres de noblesse !

Des fibres

Trois sortes de substances naturelles peuvent vous aider à améliorer votre transit intestinal.

Tout d’abord, les fibres, qui agissent sur le volume du bol alimentaire et lui donnent le « lest » nécessaire à sa progression.

Il y a deux sortes de fibres :

- les solubles forment un gel dans le tube digestif et stimulent les contractions de l’intestin.

- les insolubles, elles, absorbent l’eau comme une éponge.

Ces deux types de fibres son très présents dans les végétaux, en particulier dans le son des céréales, les fruits, les légumes et les légumineuses.

Et pour qu’elles soient « efficaces », elles doivent être accompagnées d’eau. Il faut donc boire beaucoup si l’on veut stimuler son transit intestinal.

Et des plantes !

Outre les fibres, certaines plantes favorisent le transit, en absorbant l’eau (comme le tamarin), ou bien en agissant sur les parois de l’intestin pour les rendre plus mobiles.

Parmi ces dernières, les plus connues sont sans doute la rhubarbe, la bourdaine et le séné.

Elle contiennent des anthraquinones, substances qui stimulent les muscles intestinaux, et donc tout naturellement le transit.


Articles similaires :
- Les nouveautés de la thalasso
- Plus une femme est jeune, et moins elle a confiance en elle
- Se remettre au sport : les conseils pour une reprise en douceur
- Rêvélez votre silhouette et gardez le contrôle sur votre poids
- Un programme sportif de professionnel.
Questions similaires :
- Peut-on appeller sos medecin la nuit ?
- Qui c déjà fais 1 lipossution chez le dr guessous au maroc
- Quel coupe faim naturel connaissez-vous ?
- Votre gynécologue est une femme ou. Un homme ?
- C vraiment pas la forme se soir!
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Neuneuilquoi Publié le 15-07-2010
Voir la fiche de Neuneuilquoi
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles