Bien-être & Forme - Comment vaincre la cellulite

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Comment vaincre la cellulite
Comment vaincre la cellulite
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Conseils et astuces pour vaincre la cellulite.

Limitez le sel

Le sel favorise la cellulite en stimulant de la rétention, si nous en consommons trop, l'effet peau d'orange ne tardera pas à faire surface, c'est pourquoi il faut réduire sa consommation.

- Ne posez plus de salière sur la table. Vous ne serez ainsi plus tentée de rajouter du sel à vos plats.
- Méfiez vous des plats déjà préparés. Ils sont souvent plus salés que ne l’exige la diététique, car les industriels utilisent le sel comme exhausteur de goût.
- Limitez votre consommation de pain à 30g par repas, soit 1/8 de baguette.
- Faites attention au fromage, car c’est l’un des aliments les plus salés. Ne dépassez pas 1/8 de camembert en fin de repas.
- Evitez les friandises et les boissons sucrées (sodas amer du type Schweppes). Elles renferment souvent du sel.
- Modérez la charcuterie. Même si les industriels ont diminué sa teneur en sel, ce dernier demeure cependant un élément indispensable à sa fabrication.
- Saupoudrez vos plats d’épices plutôt que de sel.
- Faites mariner vos poissons dans un mélange de lait de coco et de cardamone, ou de jus de citron vert et du gingembre, avant de les faire cuire au grill ou à la vapeur.

Limitez le sucre

- Débutez votre journée par un petit déjeuner contenant un aliment protéiné (jambon, fromage, œuf, yaourt nature…) Cela évitera le petit creux de 11 heures.
- Au déjeuner, ne vous contentez pas d’une salade ou d’un sandwich. Optez plutôt pour un plat complet, comme les ragoûts, les sautés ou un couscous.
- Au goûter, vous avez besoin d’une pause biscuits ? Choisissez des biscuits style « Weight Watchers », ou une douceur protéiné style barre minceur en grande surface ou parapharmacie.
- Pour sucrer votre thé ou votre café, faire un gâteau ou une tarte, adoucir une salade de fruits ou un yaourt nature, essayez les édulcorants.

Bougez !

Rien de mieux que le sport pour stimuler le retour veineux et détruire les amas cellulitiques. Préférez les activités d’endurance : natation, vélo, jogging…
- Pratiquez 2 à 3 séances de 45 min environ de natation par semaine.
- Préférez le vélo pour aller chercher son pain, se promener le weekend, aller au travail…
- Préférez les escaliers à l’ascenseur.
- Pratiquez 30 min de marche par jour.
- A mi-chemin entre les sports d’endurance et la gymnastique passive, les exercices et massage sur plateau vibrant (power plate) offrent une alternative anticellulite. Pour voir sa cellulite diminuer, il faut compter 10 séances. Les cours durent 30 min et doivent être pratiquée sous la surveillance d’un coach formé.

Buvez de l'eau autrement

Si vous avez de la cellulite, vous faites de la rétention d’eau, laquelle entretient la cellulite. Pour chasser l’eau des cellules, il convient, en effet de respecter certaines règles.
- Fuyez la sédentarité, qui ralentit la circulation de l’eau de l’organisme.
- Souvenez vous que l’eau chasse l’eau. Alors buvez de façon régulière, si possible de l’eau plate et par petites gorgées. Cette hydratation fractionnée permet de compenser la perte en minéraux et d’éliminer plus de toxines.
- Dormez les jambes légèrement surélevées.
- Terminez toujours votre douche en faisant couler un jet d’eau froide le long de vos jambes.
- Faites des cures de draineurs, ces compléments alimentaires vont agir sur les gonflements et la cellulite. On les trouvent sous forme de comprimés, liquide à verser dans un verre ou une bouteille d’eau, en pastilles effervescentes à dissoudre dans un verre d’eau, et enfin sous forme d’eau aromatisée en pack de bouteilles de 50cl. Ces produits sont vendus en pharmacie, en parapharmacie et en grandes surfaces.

Adoptez les crèmes minceurs

Les 12 produits stars

- Perfect slim Laser, L'Oréal Paris, 125ml, 17.52€.
Pour dégommer la cellulite tenace du trio hanches-cuisses-fesses. A base de caféine, hyper lipolyte et drainante, de l'escine et du ginkgo.
Une efficacité revendiquée dès le 14 jours de massage.

- La sève Aroma-Drainante, Sanaflore, 100ml, 23.90€.
Un cocktail détox d'huiles essentielles bio (pamplemousse, gingembre, clous de girofle, hélichryse italienne) pour lutter contre la rétention d'eau et drainer les toxines.
Bénéfices : de la peau d'orange en moins et une silhouette désengorgée, plus fine.

- Body Activ Drainage, Lierac, 150ml, 45€.
Avec 10% d'actifs veinotoniques, drainants, lipolytiques, les meilleurs de la phytothérapie et de l'aromathérapie (ruscus, ginkgo, mélilot, sureau, orange amer...). Et, en plus du manganèse, de l'extrait de l'huile d'olive ainsi que des vitamines C et E pour la détox et le renforcement des parois vasculaires.

- My Silhouette ! Nivéa, 200ml, 13.50€.
Il cumule une action minceur avec du thé blanc qui libère les acides gras des adipocytes et freine le formation de nouvelles cellules graisseuses, et un effet remodelant grâce à de l'extrait d'anis qui accroit la synthèse de fibre collagène.

- Rétinol Anti-Cellulite Intensive, Roc, 150ml, 23€.
La forskoline, un actif anticellulite, vient épauler la caféine, le rétinol et la carnitine pour se débarasser rapidement du gras.

- Celluli Laser, Biotherm, 200ml, 39.70€.
Une action anti sucre pour lutter contre la rigidification des fibres de collagène et ainsi contre la cellulite incrustée. Dès 10 jours, la peau est plus ferme, la peau d'orange lissée.

- Sérum Déstockeur 125ml et Gel Lipo-Décongestionnant 150ml Cycle Minceur 28, Linéance, 16.50€ le coffret.
Le programme s'effectue en 2 temps et colle au cycle féminin. Pendant les 14 premiers jours, phase de mise en réserve, on utilise le Sérum Déstockeur. Les 14 jours suivants, on passe au Gel Lipo-Décongestionnant, pour désinfiltrer et raffermir.

- Speed dieting Jour et Nuit, Jeanne Piaubert, 2x60ml, 99€.
En stimulant les sirtuines, molécules qui provoquent la libération des graisses lors d'un régime, ce soin met l'adipocyte à la diète. C'est comme un régime draconien, sans les inconvénients.

- No Complex Sérum Concentré Anti-Cellulite, Givenchy, 150ml, 45€.
Outre le coléus, une plante asiatique qui déstocke les graisses et inhibe en même temps leur mise en réserve, du shiitaké renforce la fermeté des tissus. A la clé : une peau lisse et galbée.

- Cellu Reverse Spécial Ventre - Taille, Elancyl, 75ml, 23.60€.
Une action antigras suractivée par la xanthoxyline, extraite d'un arbuste chinois qui stimule les protéines impliquées dans la combustion des graisses et du sucre. Effets complémentaires parfait pour le ventre : drainage et raffermissement.

- Addition Concentré Minceur, Clarins, 2x25ml, 60€.
Ce sérum concentre les meilleurs actifs anti-capitons éprouvés par Clarins depuis des années.

- Body Creator Concentré Sculptant Aromatique, Shiseido, 200ml, 60€.
Fortement concentrée, la fragance maison, pamplemousse, estragon, fenouil et poivre, agit sur la combustion des graisses. S'ajoutent à la formule de la caféine et un extrait de racine raffermissant.

Faites-vous aider !

Bien souvent, la cellulite reste « accrochée » à nos silhouettes malgré une perte de poids. Il faut alors recourir à des aides extérieures : les séances de palper-rouler (endermologie, lipomassage), soins infrarouges, acupuncture, laser…
A vous de choisir la bonne méthode !


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Edité par Marienadege2008 Publié le 09-06-2008
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