Bien-être & Forme - Conseils pour se prendre en main

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Kilos à perdre © Shutterstock
Kilos à perdre
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Étape 1 : le déclic

Après s'être pesée à la la fin de mes congés et surtout m'être regardée dans un miroir en sortant de la douche, je me décide enfin, à faire un régime. Croyez-moi, ça fait mal !

J'ai au-moins 10 kilos à perdre, je pèse 67 kg pour un 1,67m, je suis à la limite de l'obésité, c'est maintenant qu'il faut que je me prenne en main.

Passer d'un 36 à 42 en taille de jeans, c'est rude!

Et puis, ça va me permettre de faire des économies :

- en vêtements car le camouflage coûte cher

- en nourriture

De plus, une liposuccion coûte encore plus cher et je ne vous parle même pas des tarifs du chirurgien, de l'anesthésiste... car avec minimum 5000 €, je peux très facilement me faire plaisir, vous ne pensez pas ?

Étape 2 : se documenter

En effet, plusieurs possibilités s'offrent à moi.

Cela va du jeûne, c'est-à-dire mourir de faim, pour finalement reprendre le poids perdu, voire plus, à reprendre une alimentation équilibrée et avoir une vie saine, si seulement un jour, j'en ai eu une. Cela m'étonnerait...

Ensuite, les régimes dissociés ou ceux qui ne me permettent que de manger qu'un seul type d'aliment pendant 15 jours, certes je peux le manger à volonté.

Ceux-là ne sont pas faits pour moi et je pense qu'ils peuvent être dangereux pour la santé. Certes, je ne suis pas médecin ou nutritionniste mais quand même, je ne veux pas être frustrée mais me sentir bien, et je me vois mal dire au serveur au resto : "Je vais prendre un steak en entrée, en plat également et euh...en dessert un steak aussi !"

Ce qui revient le plus dans ces régimes :

- il faut bouger, faire du sport ou au moins 30 minutes de marches intensifs pour se maintenir en forme.

- il faut manger équilibré : plus de légumes, plus de fruits, plus d'eau, plus varié, moins gras...

Étape 3 : application de bonnes résolutions

Je ne vais pas faire de régime mais juste avoir du bon sens, du moins je vais essayer...

1/ Faire du sport : des séances de gym bien ciblées et 3 séances de vélos de 20 minutes minimum par semaine.

2/ Manger moins mais plus varié : plus de légumes et de fruits, moins de viandes et plus de poisson. Pourquoi pas essayer le tofu ? Ca peut être amusant de trouver des recettes intéressantes, de les faire et surtout de les manger !

3/ Boire au minimum 1,5 litres d'eau par jour et boire moins de l'alcool car la graisse s'installe plus facile au niveau du ventre.

4/ Éviter les plats tout faits qui sont trop salés et pleins de conservateurs, les plats trop gras et préférer les aromates pour donner du goût.

Ce n'est que de la théorie, plus facile à dire, ou à écrire à l'occurrence, qu'à faire.

La suite, est ce qui est le dur et difficile à faire dans la durée car mon plan d'attaque s'étale sur des mois voire des années et non sur 15 jours car pour moi, c'est une nouvelle vie qui commence et non, un régime.

La suite au prochain numéro...


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Edité par Dijoux Publié le 26-08-2010
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