Bien-être & Forme - Cours de massage pour les débutants

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Massage pour débutantes © Shutterstock
Massage pour débutantes
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Le massage est une technique simple est surtout très ancienne permettant le relaxation et la décontraction des muscles de manière naturel.

Il y a donc de nombreuses façon de masser, nous verrons ici le moyen le plus facile de masser, parfais pour les débutants


Pour un massage relaxant du dos :

1) Munissez vous d'une huile de massage.

2) Choisissez un lieu où la personne peut s'allonger ( lit , tapis de sol... )

3) Prenez dans le creux de votre main un peu d'huile et appliquez-la tout le long du dos et commencer à masser en faisant des mouvements circulaires de haut en bas.

4) Ensuite, quand vous sentez que la peau se réchauffe, vous pouvez pétrir les épaules comme si c'était de la pâte à pain.

5) Appuyer, légèrement sur le haut du coup en descendant peu à peu la colonne vertébrale et remoner de même, faites cela plusieurs fois de suite.

6) Une fois à l'aise vous pouvez alors masser les flans (les côtés) sans trop appuyer juste en effleurant la peau.

Ceci ne sont que quelques conseils, mais c'est important de laisser place à votre imagination.

Beaucoup de choses se communiquent dans un massage : le stress, la peur ... Alors détendez vous, le plus important et d'avoir envie de donner du plaisir à la personne.


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Edité par Angel76 Publié le 27-04-2008
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