Maman - De bonnes habitudes de sommeil pour bébé

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Le sommeil de bébé © Shutterstock
Le sommeil de bébé
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Nous nous sommes toutes demandé un jour ou l’autre :  comment donner à mon bébé de bonnes habitudes de sommeil ?

Ces bonnes habitudes n‘arrivent pas toutes seules, il faut les mettre en place et ce dès que possible (sous-entendu dès le premier soir).

Le bon début pour cela est tout d’abord de fixer une heure de coucher. A l’approche de cette heure, il faut éviter tout ce qui pourrait trop stimuler bébé, c’est-à-dire un nouveau jouet, les fous rire, les sauts sur les genoux, etc.

Il faut donc ralentir le rythme avant le coucher. On peux donner un bain, qui est un moment de détente en général pour bébé et un moment privilégier avec le parent qui donne ce bain. Il existe des huiles de massage pour bébé qui préparent au sommeil ou tous simplement de l ‘huile d’amande douce, ce qui détendra votre bébé; suivi d’un repas dans le calme.

Entre la fin du repas et l’heure du coucher, il est bon de faire un câlin, raconter ou lire un histoire, ou encore chanter une chanson douce. Tous ces moments de détente engagent un bon rythme pour un bon sommeil.

Enfin, une autre bonne et très importante chose à dire, il faut habituer bébé à s’endormir seul dans son lit, sinon vous risquez de l’endormir dans vos bras pendant longtemps (et je sais de quoi je parle).

Bien sur tout ce que je viens de vous dire ne sont que des conseils, si votre enfant a des troubles du sommeil, il faut en parler à votre médecin (ou pédiatre) qui vous donnera des conseils qui seront adaptés à vous et votre enfant.


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Edité par Shanen51 Publié le 23-01-2009
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