Bien-être & Forme - Découvrez les bienfaits d'une sieste efficace

Agrandir l'image - Bienfaits de la sieste © Shutterstock
Bienfaits de la sieste © Shutterstock
Bienfaits de la sieste
© Shutterstock

Comment bénéficier des bienfaits de la sieste ?

Vous aurez certainement remarqué qu'après une longue sieste vous vous réveillez souvent plus fatigué qu'avant de vous être couché. Curieux, non ?

La solution est d'autant plus simple qu'elle vous permettra de profiter de ce plein d'énergie.

En effet il est conseillé de faire une petite sieste de 20 à 30 minutes vers 14 heures, au-delà de cette durée, qui correspond aux deux premiers stades « légers » du sommeil lent, vous commencerez un cycle de 90 minutes et diminuerez avec les chances d’une nuit réparatrice.
Il est déconseillé de faire une sieste après 17 heures pour faciliter l'endormissement du soir.

De plus pour les insomniaques, les siestes sont déconseillées car il vaut mieux pour eux qu'ils se dépensent pendant la journée pour mieux s'endormir le soir.

S'il vous arrive de vous réveiller dans les "vapes" c'est que vous avez entamé un cycle de sommeil profond, mieux vaut privilégier ces longues siestes lorsque vous avez une nuit blanche à rattraper..

Sur ces quelques conseils je vous souhaite de passer de bons moments dans les bras de Morphée et n'oubliez pas de faire de beaux rêves !


Articles similaires :
- Prenez soin de vos reins !
- Le golf, le nouveau sport à la mode !
- Je gagne du temps, du temps pour moi.
- Le pissenlit quelle plante surprenante
- Un cours de fitness et un soin anti-âge gratuits
Questions similaires :
- Comment soignez vous vos douleurs dorsales?
- Aimez-vous le citron ? Il paraît que c'est un fruit aux multiples bienfaits : il protège des cancers et est
- Comment se débarrasser de la cellulite et des vergetures ?
- Est ce que vous fumez?
- Avez-vous déjà eu le sentiment que?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Amandy29 Publié le 24-05-2008
Voir la fiche de Amandy29
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles