Bien-être & Forme - Des conseils quand le régime ne fait plus d'effet

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Conseils pour votre régime
Conseils pour votre régime

Il arrive parfois, lorsque l'on fait un régime, qu'on ne perde pas du tout de poids, malgré notre volonté...

Cela arrive souvent chez les femmes qui sont mal informées sur la méthode du régime. Cependant, quelques petits conseils peuvent vous aider.


Tout d'abord, ne vous privez pas davantage :

En faisant un régime avec encore plus de restrictions, vous aurez encore plus de mal à maigrir.
Votre corps ne comprendrait pas et serait déséquilibré.
Si vous avez bien suivi votre régime, la cause est donc ailleurs : psychologique, stress, etc.

Ne pas penser que cela est de votre faute :

Un régime est déjà difficile, alors ne culpabilisez pas !
C'est déjà une étape de se lancer.
Faites une pause et posez vous les bonnes questions : avez-vous été à des fêtes ou souvent au restaurant ? Avez-vous été stressée ? Le but est de chercher la cause.

Changer votre méthode :

Si vous n'en pouvez plus de vous priver, des changements en apparence minimes peuvent modifier totalement votre régime, sans pour autant faire des excès.

Par exemple, les nutritionistes conseillent d'augmenter légérement votre ration alimentaire ou l'assaisonnement.

Bougez :

Car, avec le simple fait de se muscler, on "brûle" plus de calories.
Le sport est donc un excellent remède quand l'amaigrissement stagne.

Même si le sport est difficile pour celles qui n'en pratiquent pas souvent, c'est réellement un indispensable.
Les efforts paieront, soyez-en sure.

Et n'oubliez pas ceci :
Après quelques semaines de régime, le corps se place en mode "épargne".
Bref, il s'adapte à vos restrictions. C'est un reflexe de survie.

Alors soyez patiente car si vous suivez votre régime à la lettre, la perte de poids finira par redémarrer.


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Edité par Fraisdbois Publié le 22-11-2009
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