Bien-être & Forme - Des cuisses de rêve

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Des cuisses de rêve
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Pour avoir de jolies cuisses bien fermes, élancées et sans capitons voici quelques règles à respecter :

Je surveille mon alimentation :

Il faut que vous limitiez votre consommation d'aliments riches en sucres ou trop gras. Ceux-ci vont effectivement directement dans vos cuisses ou même vos fesses.

Vous devez également manger peu salé car, comme nous le savons tous très bien, la rétention d'eau est dû au sel ce qui n'est pas bon car elle favorise le stockage des graisses.

N'hésitez pas à consommer beaucoup de protéines car elles donnent de l'énergie aux muscles et cela sans accumuler de gras. Vous pourrez les trouver dans le poisson, les viandes blanches, les œufs et bien d'autres aliments.

Enfin, et on ne vous le dira jamais assez, mangez des fruits et des légumes.

Les sports qui affinent les cuisses :

La natation tout d'abord, elle est bonne pour toute notre silhouette surtout pour les jambes et les fessiers.

Ensuite, nous avons le jogging, il brûle bien les graisses à partir d'une demi-heure de course. L'idéal c'est d'alterner course rapide et petites foulées, vos cuisses seront redessinées.

Un autre sport moins "épuisant" cette fois-ci, il s'agit de la marche à pied. Elle est bonne pour la circulation du sang et affine très bien les jambes. Les médecins nous conseillent d'en faire 30 voire 60 minutes par jours.

Enfin, nous avons le vélo mais également la danse. Ce sont des sports qui font travailler les muscles tout en brûlant les graisses.

Vous n'avez que l'embarras du choix en ce qui concerne les sports à pratiquer.

Drainer :

Drainer ses cuisses est vraiment bon pour faciliter la circulation du sang mais aussi pour déloger la graisse ce qui élimine les capitons. Plusieurs crèmes sont disponibles sur le marché. N'hésitez donc pas à pratiquer des massages régulièrement.

Autre moyen de bien drainer, l'eau froide. Après votre douche, un jet d'eau froide sur chaque cuisse aide à réactiver la circulation sanguine et la peau se tonifie.

Le thé vert est également bon pour drainer et de plus, il élimine les toxines.

Voilà, vous connaissez tous les secrets pour des cuisses à en faire pâlir plus d'une.


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Edité par Lilou88442 Publié le 02-11-2009
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