Bien-être & Forme - Eliminer son petit ventre

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Eliminer son petit ventre
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Vous avez un complexe avec votre ventre que vous trouvez un peu trop "présent" ? Voici quelques conseils pour en comprendre les raisons et tenter de l'éliminer.

Tout d'abord, il faut savoir qu'avoir un ventre un peu volumineux n'est pas seulement un problème pour l'esthétique, il s'agit aussi d'un risque pour la santé.

En effet, il peut provoquer le diabète, entraîner un infarctus , voire même un accident vasculaire car les tissus adipeux qui s'y trouvent empêchent la bonne circulation du sang dans les vaisseaux, d'où les risques.

Les personnes qui possèdent un ventre un peu trop rond ne pratiquent généralement pas ou peu de sport et puis surtout, consomment trop d'alimentation riche en sucre.

C'est ce genre d'alimentation qui favorise l'augmentation du tissu adipeux.

Pour lutter efficacement contre ce tissu adipeux, il faut manger bien entendu, équilibré, et consommer des aliments riches en fibres tels que le riz complet, les céréales, l'avocat, les mûres, le kiwi, la pomme, les lentilles, les haricots secs et bien d'autres.

Surtout évitez les aliments trop gras et riches en sucre, il sont à bannir de votre alimentation !

Et le plus important, c'est de pratiquer une activité physique régulièrement. Les activités qui favorisent la perte de graisse au niveau du ventre sont la natation, le jogging ou encore le vélo.

Vous pouvez même faire quelques séances d'abdominaux une demi heure par jour et au minimum trois fois par semaine.

Pour vous donner de la motivation, sachez que les graisses présentes au niveau de la sangle abdominale sont très faciles à perdre car elles s'éliminent assez rapidement !


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Edité par Lilou88442 Publié le 11-12-2010
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