Maman - Enceinte et en forme !

Agrandir l'image - Enceinte et en forme © iStockphoto
Enceinte et en forme © iStockphoto
Enceinte et en forme
© iStockphoto

Le sport c’est bon pour vous mais aussi pour votre bébé, il faut donc pratiquer une activité physique durant votre grossesse : vous mobiliserez toute votre énergie pour avoir un bébé en forme.

Pratiquer une activité physique régulière vous permettra de muscler votre cœur, de garder le moral et d’évacuer le stress. Cela vous permettra aussi d’entretenir un minimum votre capital musculaire et de retrouver votre silhouette après l’accouchement ! Mais avant de passer à l’acte demandez la permission à votre gynécologue !

La marche est le meilleur sport à pratiquer pendant une grossesse. Une demi-heure par jour suffit, les premiers mois vous pourrez marcher vite mais durant le dernier trimestre de la grossesse la marche sera plus pénible, ralentissez le pas. Allez à votre rythme ! La marche fera travailler votre respiration, vos muscles et améliorera votre transit intestinal.

La natation est le second sport pour une femme enceinte, vous retrouverez enfin une sensation de légèreté, de bien être. Si vous avez mal au dos préférez le dos crawlé mais évitez la brasse qui creuse la colonne lombaire. Et pourquoi pas une préparation à la naissance en piscine ? Vous activerez vos muscles, vous vous relaxerez dans une bonne ambiance avec des femmes qui ressentent la même chose que vous.

La gymnastique douce ou gym d’entretien est parfaite pour garder votre souplesse et faire travailler votre corps en douceur. Vous pouvez également faire de la danse, c’est bon pour votre corps comme pour votre morale mais au fil des mois ralentissez le rythme.


Articles similaires :
- Ados et portable
- Tout ce qui se joue à la récréation
- Etre maman après une déligature des trompes, oui c'est possible, j'en suis la preuve
- Idée loisir créatif vacances de Pâques : une poupée
- Un cadeau de Noël avant l’heure
Questions similaires :
- Etre maman et grand-mere vous en pensez quoi jai 49ans et maie dun bout de chou de 2et demi et lio 1 mois le 1
- C'est léa, 5 ans qui donne le biberon a sa soeur emma 2 mois! C'est génial à voir!
- Ah les enfants !
- Trouvez-vous les dessins animés d'aujourd'hui pour les petits moins jolis que ceux de notre enfance ?
- Mamans jusqu'à quel âge avez-vous donné un biberon pour petit déjeuner à vos enfants?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Audrey91 Publié le 26-03-2008
Voir la fiche de Audrey91
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles