Bien-être & Forme - Exercices simples pour la santé des yeux

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Prendre soin de ses yeux © Shutterstock
Prendre soin de ses yeux
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Nos yeux ont des muscles que nous sollicitons tout au long de la journée et dont on oublie la plupart du temps d'en prendre soin.

Ils sont soumis à rude épreuve lorsqu'on reste trop longtemps devant l'ordinateur ou la télévision. Voilà donc quelques exercices simples qui ne vous prendrons que très peu de temps pour préserver vos yeux et les rendre en meilleur santé.

Premièrement, vous pouvez au moins une fois par jour regarder plusieurs fois de haut en bas puis de gauche à droite sans fixer quelque chose en particulier, c'est surtout pour faire travailler vos muscles.

Deuxièmement, prenez un objet fin (comme un stylo par exemple) puis fixez le tout en l'éloignant et en le rapprochant de votre nez (recommencez dix fois). Faîtes cet exercice une fois par jour.

Pour ceux qui travaillent devant un ordinateur, vos yeux sont certainement fatigués à la fin de la journée. Pour les reposer un peu clignez plusieurs fois vos yeux et regarder au loin.

Autre moyen pour détendre vos yeux. A la fin de votre journée de travail, isolez vous dans une pièce non éclairée pour reposer vos yeux de la lumière et détendez vous les yeux fermés.


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Edité par Lilou88442 Publié le 16-06-2009
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