Bien-être & Forme - Faire le plein de vitamines

Agrandir l'image - Faire le plein de vitamines © shutterstock
Faire le plein de vitamines © shutterstock
Faire le plein de vitamines
© shutterstock

Tous d'abord il faut savoir que les vitamines sont des substances organiques qui nous sont indispensables pour pouvoir lutter contre les agressions que nous subissons au quotidien.

Voici une liste non exhaustive des vitamines utiles pour garder la forme :

La vitamine A :
C'est un anti-oxydant. Elle est importante pour notre vision et pour notre peau (c'est un parfait anti-âge). Où trouver cette vitamine : carotte (permet d'avoir une bonne mine), huitres, thon, poulet, brocolis, épinard, navet, œufs, melon, banane, abricot, pêche jaune, mangue, etc.

La vitamine B :
Elle permet d'avoir de beaux cheveux, une belle peau et elle stimule le système nerveux. C'est un excellent anti stress. Où trouver cette vitamine : levure, riz complet, flocons d'avoines, haricots verts, fèves, avocat, bœuf, veau, viande de porc, champignons, noix, etc.

La vitamine C :
Stimulateur du système immunitaire et formateur de collagène (anti-rides). Où trouver cette vitamine : cassis, persil, navet, orange, citron, fraise, poivron, brocolis, oseille, choux de Bruxelles, foie de veau, etc.

La vitamine D :
Excellente pour une bonne dentition, des os solides et une bonne vue. Il paraîtrait même qu'elle aurait des effets miraculeux sur le vieillissement cutané. Où trouver cette vitamine : sardine, coulommiers, crème fraîche, thon, champignons, maquereau, œuf, beurre, saumon, etc.


Articles similaires :
- 3 aliments anti stress
- Astuces pour avoir un corps de rêve
- Sept règles d'or pour acheter des fruits et légumes de qualité
- Prendre soin de ses pieds en été
- Finies les chaussures qui vous torturent
Questions similaires :
- Dites, savez-vous combien de pulsation doit faire un coeur humain adulte au repos?
- Bonjour j'aimerais bien savoir ce que j'ai?
- Je voudrais alerter les jeunes mamans
- Connaissez vous la signification du sang clair ?
- Qui a eu ou à déja entendu parler de l'intérieur des mains qui pélent
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Mila20 Publié le 13-09-2009
Voir la fiche de Mila20
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles