Maman - Faire du sport avec son enfant

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L'activité physique est importante, y compris pour les enfants qui adorent se dépenser. Faire du sport avec eux peut donc être une bonne idée, à condition de cibler une activité adaptée à leur âge. En effet, selon leurs âges, ils n'ont pas les mêmes capacités et ils ne faut pas les épuiser.

Entre 4 ans et 6 ans :

Pendant cette période, l'enfant commence à développer ses capacités psychomotrices. Cela veut dire qu'il gambade, grimpe, se faufile... C'est un vrai petit aventurier !

Il faut faire attention si vous voulez faire du sport avec lui car son sens de l'équilibre est approximatif à cet âge mais il peut tout de même s'initier à une activité, pour son plus grand plaisir.

Les sports idéaux pour votre enfant peuvent être la marche, la bicyclette, des activités de plein air.

Les touts petits adorent généralement l'eau. Ils vont pouvoir s'amuser à la piscine. Au début, utilisez des frites pour les habituer, puis entamez quelques allers-retours, pas plus de cinq à six avec des pauses.
Votre petit loup se dépensera avec joie : il est capable de nager une longueur d'une seule traite, à son rythme.

Entre 6 ans et 8 ans :

A cet âge, bien que la capacité pulmonaire de votre enfant reste limitée, il peut tout de même pratiquer certaines activités avec vous.

Si vous avez une fille, elle sera certainement ravie de vous accompagner à une séance de danse comme du moderne jazz ou encore de la salsa. Elle peut également participer avec vous à une séance de gymnastique douce.

Organisez également des sorties en rollers, à quatre roues pour plus de stabilité.

A partir de 6-7 ans, votre enfant peut vous suivre en randonnées sans difficulté, à condition de pratiquer cette activité pas plus de deux heures et de ne pas marcher trop rapidement.

Entre 8 ans et 10 ans :

Votre enfant est maintenant capable de vous accompagner dans de nombreux sports. Bien qu'il puisse vite s’essouffler, son geste technique s'améliore ainsi que sa concentration.

Proposez-lui des jeux collectifs en famille tels que des sports de raquette, des jeux de ballon. C'est utile pour l'habituer au respect des règles et à l'esprit de groupe.
Ainsi, il peut jouer au football, handball et au basket-ball mais il appréciera aussi les sports de combat comme le judo, le karaté.

Avec maman, il peut rivaliser au cours d'un set de tennis ou d'une partie de badminton. Une autre idée peut être l'escalade ou une balade équestre.

Il existe également un nouveau sport pour les enfants, le babysnow. Il s'agit d'un mini snowboard équipé d'un guidon fixe. Un adulte tient l'enfant pour plus de sécurité.

A essayer d'urgence lors de vos vacances à la montagne! Ainsi, toute la famille peut profiter des sports de glisse.


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Edité par Fraisdbois Publié le 27-08-2012
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