Bien-être & Forme - Faisons de beaux rêves

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Faisons de beaux rêves
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Dans notre quotidien bien organisé et rempli, nous avons tendance à négliger nos rêves alors qu'ils sont de précieux alliés pour notre équilibre. Apprenons quelques méthodes pour les accueillir.

Dorloter notre sommeil

Bien rêver, c'est d'abord bien dormir. Pour ne pas perturber les phases de sommeil au cours desquelles se produisent les rêves, éviter les repas trop copieux, l'alcool et les somnifères. Ensuite, aider votre cerveau à décrocher.

Environ un quart d'heure avant de vous coucher, éteignez ordinateur, radio, télévision, détendez-vous. Faite vous un massage des tempes en vous étirant doucement sur votre lit cela vous aidera à évacuer les tensions le stress de la journée. Puis concentrez vous sur des scénarios agréables, inoubliables, mais sans vous mettre la pression. Rêver ne se commande pas !

Une ambiance plus propice

Appelez les belles images a vos paupières en vous drapant un joli décor, évitez que votre chambre soit trop encombrée, il faut que votre esprit se sente libre.

Jouez avec les lumières tamisées, utilisez quelques gouttes d'huiles essentielles dans un diffuseur, par exemple l'huile de lavande de rose de jasmin.

Tout ce qui pourrait susciter de lointains pays, l'évasion où tout autre souvenir agréable, des photos personnelles, relecture de carte où une lettre, etc.

Les rêves sont essentiels eux aussi pour notre équilibre qu'ils soient ou non agréables ils sont nécessaires.

Libérateurs, ils nous permettent de nous ressourcer en évacuant les tensions ou des angoisses profondes et cela fait pétiller notre imagination.

Tels des messagers de notre inconscient, il nous permettent d'apprendre à mieux nous connaître et nous comprendre et aussi parfois à nous éloigner de ce que nous craignions où nous désirons vraiment.

Une règle d'or
: prendre le temps de se lever, car si vous sautez du lit sans transition, vous risquez de laisser partir les images juste à la lisière de votre inconscience, or les rêves du matin sont les plus simples à retenir.

Je vous souhaite de doux rêves.


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Edité par Alyia BZ (Alyia) Publié le 28-05-2009
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