Bien-être & Forme - Faut-il vraiment boire 1,5 L d'eau par jour ?

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Boire 1,5 L d'eau par jour © Shutterstock
Boire 1,5 L d'eau par jour
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On entend ça partout : "Boire 1,5 L d'eau par jour est bon pour la santé", mais est-ce effectivement vrai ? Eh bien non ! Une étude américaine publié dans le « Journal of the American Society of Nephrology » nous prouve le contraire.

C'est faux, boire 1,5L d'eau par jour n'est forcément bon pour la santé.

D'après les deux chercheurs de l'université de Pennsylvanie, boire autant d'eau ne sert à rien. Cependant, il ne faut pas pour autant la remplacer par des boissons sucrées.

Alors, on se serait moquer de nous ?

Apparemment, oui.


1,5 L d'eau, ça ne correspondrait pas exactement à la capacité d'une grande bouteille d'eau ? Il s'agirait en effet d'une opération marketing.

L'eau nécessaire à notre organisme est fournie à 80% par notre alimentation, surtout fruits et légumes ainsi que par notre consommation de thé, café, jus de fruits.

Boire quand on a soif suffit amplement à combler les 20% restants. Les marques d'eau en bouteille ne sont là que pour pousser à la consommation à travers ses arguments "santé".

Il faut donc écouter sa soif. Inutile de boire un verre d'eau toutes les heures pour arriver au 1,5 L journaliers.

Attention cependant à bien hydrater bébé qui eux, ne réclament pas.

Attention aussi aux personnes âgées qui perdent la sensation de soif avec l'âge.



Oui, mais boire de l'eau fait maigrir ?


C'est faux, boire ne coupe pas la faim et n'aide pas à perdre du poids : les calories ne sont pas solubles dans l'eau.

Penser qu'en buvant plus, on élimine plus de toxines, c'est se tromper.

Ce sont les reins qui éliminent les toxines, en buvant plus, on urine plus mais il n'y a pas plus de toxines éliminées pour autant.

L'eau n'est pas non plus absolument bonne pour la peau, boire beaucoup d'eau n'a aucun effet pour la peau, le teint ou les rides. La qualité de la peau dépend des fibres de collagène assurant élasticité et éclat.

Enfin, boire beaucoup d'eau n'est pas non plus dangereux pour la santé, à moins de boire 7 ou 8 L par jour.

Dans ce cas, les reins commencent à se fatiguer mais il n'y a pas de risques pour la santé. Le seul problème sont les pauses pipi répétitives.


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Edité par Ingrid14 Publié le 05-08-2008
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