Cuisine - Flan de carottes au micro-ondes

Agrandir l'image - Recette du flan de carottes au micro-ondes
Flan de carottes au micro-ondes
Recette du flan de carottes au micro-ondes

Ingrédients pour un flan de carottes au micro-ondes :

Pour deux personnes

- 4 carottes
- 1 œuf
- 3 cuillères à soupe de fromage blanc
- sel
- poivre
- persil
- ail en poudre

Agrandir l'image - Lavez, épluchez, ajout des ingrédients
Lavez, épluchez, ajout des ingrédients
Lavez, épluchez, ajout des ingrédients
- Lavez et épluchez les carottes puis râpez-les à l'aide d'un robot ou d'une râpe;

- Ajoutez l'œuf et le fromage blanc puis mélangez bien;

- Ajoutez de l'ail en poudre selon votre goût;

- Salez et poivrez puis saupoudrez de persil.
Agrandir l'image - Répartir le mélange / Cuisson au micro-ondes (puissance maxi.)
Répartir le mélange / Cuisson au micro-ondes (puissance maxi.)
Répartir le mélange / Cuisson au micro-ondes (puissance maxi.)
- Répartissez le mélange dans 2 ramequins en tassant bien.

- Mettez 5 minutes au micro-ondes à la puissance maximale et en couvrant.
Agrandir l'image - Démouler ou non
Démouler ou non
Démouler ou non
- Voila,c'est prêt!

- Vous pouvez les démouler ou les manger tel quel.

Bon appétit !

Note personnelle:

C'est une recette diététique.

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Edité par Karaneige Publié le 16-09-2008
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