Cuisine - Galette d'avoine sauce soja

Agrandir l'image - Recette de Galette d'avoine sauce soja cuites
Galette d'avoine sauce soja
Recette de Galette d'avoine sauce soja cuites

La cuisine végétarienne sait où trouver les protéines en dehors de la viande. Cette recette pourra sans soucis subvenir aux besoins en protéines pour un repas, sans avoir besoin de rajouter de viande !

Ingredients pour 2 personnes de galettes d'avoine

Six galettes :
- 250 grammes d'avoine (rayon céréales ou magasin bio)
- 1 fromage blanc nature
- Sauce soja
- Une cuillère d'huile d'olive ou de sésame

Préparation de la galette d'avoine sauce soja
- Mettre l'avoine dans un bol;
- Mélangez avec l'avoine, et 1 cuillère de sauce soja;
- Bien malaxer, et faire des petites boulettes;
- Mettre la cuillère d'huile dans la poele et la laissez chauffer .
- Ecrasez les boulettes pour en faire des galettes de environ 1 cm d'épaisseur, et les mettre dans la poêle;
- Faire cuire environ 3 minutes de chaque coté, jusqu'a ce que ca soit légèrement grillé .
Suggestions
Servir chaud avec un peu de sauce soja selon les gouts !


Note personnelle : " C'est délicieux avec une salade de haricot vert frais ou des légumes à couscous !"

Articles similaires :
- Crumble vert et jaune
- Raviolis géants farcis
- Pâté de pommes de terre
- Quiche aux petits légumes
- Délices en reliefs
Questions similaires :
- Qui a le pichet micro + de la marque tupp ? Je veuxcuire des pâtes,mais comment faire ?
- Bonne soirée à tout le monde, nous nous sommes régalés avec la choucroute et il en reste, qui veut venir nous
- Il parait que les pates ne font pas grosir moi quand j'ai mon nez dedans je n'arrete plus
- Comment faites vous une soupe de tomate ?
- Avez-vous des conseils à me donner
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Begierde Publié le 25-07-2008
Voir la fiche de Begierde
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles