Bien-être & Forme - Gardez la forme grâce au vélo d'appartement

Agrandir l'image - Vélo d'appartement © Shutterstock
Vélo d'appartement © Shutterstock
Vélo d'appartement
© Shutterstock

A l'approche de l'été, beaucoup vont vouloir reprendre leurs bonnes résolutions sportives qu'elles n'auraient pas du stopper pendant l'hiver.

Si vous souhaitez vous mettre au sport, optez pour le vélo d'appartement.

C'est un sport qui va vous permettre de muscler plusieurs endroits :

- Les jambes
- Les abdos
- Les fesses

Le vélo peut être employé pour s'échauffer avant une séance de sport ou bien en séance de cardio.

Le cardio signifie que vous allez brûler des graisses tout en améliorant votre système cardio-vasculaire. En gros, vous allez entraîner votre cœur.

Pour bien choisir votre vélo d'appartement, il faut savoir également qu'il en existe plusieurs types dépendant de l'activité que vous en ferez. Il y a :

- Les classiques : ont pour fonction de muscler de manière prioritaire les jambes.

- Les elliptiques : se travaille debout et fait participer les bras également durant votre séance.

- Le semi-allongé : permet de préserver notre dos et de moins le solliciter.

- Le spinning : a une allure plus professionnelle comme ceux des vélos de coureurs cyclistes. Il permet une préparation physique intense et pour faciliter la perte de poids.

A partir de là, il faut savoir aussi qu'il existe deux types de résistance, à savoir :

- Mécanique : moins cher et plus bas de gamme que les suivants.

- Magnétique : la résistance est dû à des aimants. Ceux qui achètent ce type de vélo aiment le silence qu'apporte ce type de résistance.

Dernier point qui reste important est la roue. Il est indiqué de choisir un vélo avec une roue entre 4 et 14 kilos, pour une activité sportive de type amateur on s'entend.

Passons à la présentation du vélo Dunlop 5-MA (classique et magnétique) dont voici les caractéristiques :

- Prix : 379 €

- Vélo d'appart' ergomètre, cela signifie que cet équipement permet à celui qui s'en sert de reproduire le même mouvement qu'il ferait avec un vélo traditionnel.

- Roue de 11 kilos

- Résistance magnétique

- Ecran LCD pour un affichage multi-programmes à savoir affichage de la vitesse, de la distance parcourue, de la dépense calorique en fonction d'un type (âge, sexe...) que vous aurez rentré au préalable, temps, rythme cardiaque qui est pris grâce à des capteurs dans le guidon.

- Alimentation secteur.

- Sel en gel pour un confort optimal.

- 12 programmes enregistrés, 16 profils enregistrables.

- Poids du vélo : 37 kilos.

- Poids au maximum de l'utilisateur : 140 kilos.

- Utilisation recommandée par Dunlop en personne : intensive et résidentielle... Donc si vous aviez l'idée de faire un tour en ville avec c'est loupé mais je pense que même sans les bonnes recommandations de Dunlop, on aurait pu s'en douter.

Pour une séance de vélo je vous conseillerai de choisir soit un programme qui est déjà enregistré dans les fonctions de base, soit de faire votre propre programme en n'oubliant pas des phases de récupération ainsi qu'un bon échauffement au départ, sans oublier de s'étirer à la fin.

Pensez à boire aussi régulièrement pour ne pas vous déshydrater.

Enfin, je recommande vraiment ce vélo pour l'avoir depuis 2 ans ou bien un vélo de ce genre si vous souhaitez avoir une activité physique régulière sans être obligé de nécessairement sortir de chez vous. Vous vous rendez compte en hiver que le vélo d'appartement est vraiment l'idéal.

L'aspect de ce sport peut paraître répétitif donc mettez un petit film ou de la musique pour rompre la monotonie et changez les allures, les positions (danseuse, assis...) pour ne pas vous ennuyer.

Bon sport à vous toutes et à tous !


Articles similaires :
- Quelques exercices de détente à réaliser chez vous.
- Le yoga : découvrez ses bienfaits et comment le pratiquer
- Lutter contre l'insomnie
- Comment paraitre plus mince sans perdre un gramme ?
- Gérer le stress à la maison
Questions similaires :
- Aimez vous trainer en pyjama la journée? Depuis quand celà ne vous'est t'il plus arrivé?
- J'ai le cafard
- Votre entant a t il déjà eu un oeil souvent humide pour rien?
- L'abus d'alcool peut-il provoquer le cancer?
- Savez-vous à quoi sont du les aphtes ?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Yaya51500 Publié le 05-06-2010
Voir la fiche de Yaya51500
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles