Bien-être & Forme - Grignotage ? Limitez les dégâts …

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Grignotage ? Limitez les dégâts …
Grignotage
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Vous ne mangez pas beaucoup pendant les repas, vous votre pêché mignon c’est le grignotage, sucré ou salé vous ne pouvez pas résister et vous assumez !

Le grignotage est une mauvaise habitude qui vous fera prendre des kilos, il est toute fois possible de limiter les dégâts et de grignoter malin.

Voici quelques conseils :

Grignotage sucré
Remplacez une poignée de Bonbon (100 g : 600 Kcal) par 100 grammes de raisin (72 Kcal), 100 grammes de cerises ( 68 Kcal ) ou 100 grammes de fraises (35 Kcal )
Remplacez une barre chocolatée ( 250 Kcal ) par une barre aux céréales orange-chocolat ( 79 Kcal )
Remplacez votre soda (100 ml : 44 Kcal) par un soda allégé (100 ml : 0 Kcal)
Remplacez une crème glacée (100 g : 247 Kcal) par un sorbet aux fruits (100 g : 65 Kcal)
Snacking salé
Remplacez 100 grammes de saucisson (440 Kcal) par 100g de tranches de viande des grisons (132 Kcal)
Remplacez des chips (100 g : 570 Kcal) par des galettes de céréales bios (100 g : 217 Kcal)
Remplacez des cacahuètes (100 g : 600 Kcal) par des graines de soja grillées (100 g : 100 Kcal)
Remplacez du fromage (100 g : au moins 330 Kcal) par du fromage allégé (100 g : 200 Kcal)

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Edité par Audrey91 Publié le 04-04-2008
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