Maman - Grossesse : trucs et astuces contre les nausées

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Astuces contre les nausées © Shutterstock
Astuces contre les nausées
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Faisant partie du "charme" de la grossesse, totalement imprévisibles, les nausées sont un des principaux sujets d'interrogation des futures mamans.

Même si la question des trucs de grand-mère contre les nausées se retrouve sur tous les forums consacrés à la maternité, bien peu d'articles existent sur le sujet.

Pour réparer ce manque, nous proposons à nos lectrices une compilation des trucs anti-nausées les plus populaires, des plus évidents aux plus originaux.

- Évitez les gestes brusques et le stress. Rappelez-vous durant toute la grossesse de ménager votre corps.

- Mangez lentement par petites quantités. Il faut ménager votre système digestif qui doit s'adapter aux changements. Les hormones ralentissent la digestion. Il faut donc fractionner les prises de nourriture.

- Évitez les odeurs fortes. Les nourritures grasses (fritures...), odorantes (café...) et les lieux enfumés sont autant de risques de provoquer des nausées.

Dans les transports en commun par exemple, il ne sera pas évident d'éviter les odeurs gênantes. Pour éviter ce désagrément, vous pourrez prévoir un foulard pour vous couvrir le nez en cas d'odeurs agressives.

Dans la liste des astuces contre les nausées de grossesse on retrouve des aliments "amis". Il est conseillé de :

- Avant de se lever, manger un morceau de pain sec, un biscuit sec (type petit beurre) ou une petite poignée de céréales.

- Manger des féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre en purée...)

- Manger des aliments croquants (crudités comme des bâtonnets de céleri ou de carotte, quartiers de pomme)

- Boire des boissons gazeuses (eau gazeuse ou soda à la quinine type Ginger Ale)

- Boire du jus de citron dilué dans un peu d'eau tiède ou à température ambiante (sucrée ou non, selon vos gouts).

Les agrumes et jus de fruits en général ont une action apaisante en cas de nausées mais peuvent aggraver les reflux gastriques.

Il existe des nausées qui résisteront à toutes ces astuces. Pour celles qui le souhaitent, avant de consulter un médecin pour un traitement médicamenteux, il sera possible d'opter pour une visite chez l'ostéopathe ou l'homéopathe (Nux Vomica, Sépia... à demander auprès de votre pharmacien).

Enfin, les nausées ne se limitent le plus souvent qu'à un désagrément passager.

Cependant, en cas de vomissements fréquents, pensez à boire beaucoup pour limiter les risques de déshydratation.


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Edité par Blairote Publié le 30-07-2010
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