Bien-être & Forme - Gym instinctive pour un réveil en douceur

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La gym instinctive © Shutterstock
La gym instinctive
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Cette méthode consiste à enchaîner quelques exercices doux préparant aux efforts de la journée.

Elle se pratique à la maison, en solo, dès le réveil ou quand la fatigue se fait sentir pour réellement stimuler notre organisme.

Pour qui ?

Tout le monde peut pratiquer la gym instinctive, que l'on soit sportif(ve) ou non, c'est un bon avantage.
Elle est destinée à tous ceux qui veulent se sentir plus toniques et énergiques au saut du lit.

De plus en plus de personnes pratiquent ce sport, notamment, les femmes. Même les plus jeunes et les adolescents qui sont souvent fatigués s'y mettent.

Pourquoi ne pas tester cette méthode en famille ?
Comment la pratiquer ?

Le matin, avant de vous lever, réservez 15 minutes pour cette activité.

Cela ressemble légèrement au yoga : il faut être à l'écoute de votre corps et en prenant conscience de celui-ci, de sa position.
Bâiller et dégourdissez lentement chaque membre.

Allongée, assouplissez chaque articulation, contractez et décontractez vos muscles pour les stimuler.

Vous pouvez inventer vous même votre enchaînement et le refaire de nouveau dans la journée, pour vous donner un coup de fouet.

Les bienfaits :

Pratiquer régulièrement la gym instinctive pour affiner votre silhouette et vos muscles. Elle nous met dans de meilleures conditions pour réussir chaque journée.

Il existe une multitude d'exercices qui peuvent être, selon le niveau, un peu plus simples ou plus difficiles.

Je vous conseille de commencer par des exercices de base, comme le yoga pour vous initier à cette gym qui commence à se faire connaître.


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Edité par Fraisdbois Publié le 01-01-2010
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