Maman - Gymnastique pour les bébés jusqu'à 3 mois

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Gymnastique pour bébé © Shutterstock
Gymnastique pour bébé
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Jusqu'à 3 mois environ, c'est la période où l'éducation motrice est essentiellement basée sur la décontraction.

Pendant cette période, la personnalité de votre bébé se révèle.
Certains sont très vifs, d'autres lents à réagir.
Tous ont besoin de caresses, de paroles douces, de stimulations, de mouvements comme nous allons le voir.


Que pouvez-vous faire avec votre bébé?

De la décontraction

A cet âge, c'est ce qui est le plus important. Le corps du tout petit se présente très raide, bras et jambes repliés, poings fermés. Après des mouvements de décontraction, les membres et le corps se relâcheront.

Quelques mouvements de gymnastique

Ce sont, en fait, des réflexes musculaires répondant à une stimulation.

Un mouvement global : le tourner-retourner que l'on peut faire à chaque change.


Quelques petits exercices :

Décontraction globale :

Position : Mettre l'enfant nu à plat dos sur un ballon légèrement dégonflé ou sur une table recouverte d'un tapis mousse.
A l'aide de tapotements réguliers, lents et très doux, imprimés au ballon ou directement sur l'enfant, obtenir un relâchement du corps.

Précautions : L'enfant doit être déshabillé, le contact direct de la peau sur le ballon donnant une adhérence indispensable.

But : Détente corporelle. Familiariser l'enfant avec le ballon. Le lui faire connaître par la vue, le toucher.

Ouverture de la main :

Position : L'enfant est à plat dos sur le sol ou sur une table recouverte d'un tapis mousse.
Commencer la détente au niveau de l'épaule, descendre progressivement jusqu'à la main, à l'aide de tapotements réguliers, de ballottements.
lorsque l'enfant a la main ouverte, détendre l'autre bras, l'autre main ; lui faire caresser son corps, son visage, le vôtre, votre main...

Précautions :veillez à la manière dont vous prenez le bras : au milieu des os longs. Ne jamais "tirailler" ni étirer une articulation.

But : Ouverture de la main par la décontraction de l'épaule.

Manoeuvre du foulard

Position : L'enfant est couché à plat dos ou sur une table.
Le parent enserre les avant-bras de l'enfant. Amener doucement, par des mouvements de décontraction, les mains vers les épaules opposées. Faire sentir à l'enfant le contact de son corps, lui faire caresser ses épaules, son thorax, son visage.
Relâcher doucement ses mains et lui tendre un jouet, le lui faire toucher, regarder : un jour il le prendra

Précautions : Veillez à la manière dont vous tenez les bras.

But : Prise de conscience du corps et détente.

Décontraction des bras :

Position : L'enfant est à plat dos par terre, sur un ballon ou sur la table.
Faire prendre vos pouces par l'enfant ou le tenir par les avant-bras : étendre ses bras en avant, les abaisser latéralement en croix.

Précaution : les bras doivent être complètement étendus à la hauteur des épaules et amenés en souplesse à la position bras en croix.

But : extension des bras.

Décontraction des jambes :

position : L'enfant est toujours à plat dos, au sol ou sur la table.
Soutenir les deux jambes sous l'articulation du genou, les ballotter légèrement.
Alternativement, à l'aide de tapotements et de ballottements, amener un genou vers la poitrine, puis l'autre.

But : extension des jambes et allongement des muscles.

Ces exercices permettront, bien sûr, une décontraction de l'enfant, son éveil mais également d'obtenir un contact parent/enfant et un rapprochement.


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Edité par Fraisdbois Publié le 02-11-2008
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