Bien-être & Forme - J'affine ma taille avec les massages

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Affiner sa taille avec les massages © shutterstock
Affiner sa taille avec les massages
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Faire une taille de moins, on en rêve toutes! Mais pour aller à la salle de gym, il faut avoir du temps et un budget.
Pas de problèmes : vous pouvez aussi améliorer votre silhouette en travaillant chez vous et, si vous suivez bien mes conseils, d'ici quelques semaines, vous vous sentirez plus à l'aise dans votre jean.

Trois massages pour plus de résultats

Ces massages agissent ensemble pour dynamiser les tissus autour de la taille.
On les enchaîne en série de 2 à 3 minutes chacun.
Si, faute de temps, vous pouvez n'en faire qu'un par jour, c'est un bon début. Mais dans ce cas, alternez les différents massages.

1- Le mini palper-rouler sur les côtés
On pince la peau du ventre (en-dessous des côtes) entre le pouce et les autres doigts de façon à bien décoller la peau.
Puis, on fait "rouler" le pli entre les doigts vers le bas.
Enfin, on recommence, toujours de haut en bas, sur toutes les parties du ventre, sans oublier les côtés.
Si la peau est "rosie", ne vous inquiétez pas, ça signifie tout simplement que la circulation est relancée donc c'est bon signe.

2- Le massage complet du ventre
Avec le plat de la main, faites des cercles larges autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre.
Ensuite, on appuie un peu plus fort en descendant.

3- Le lissage de la taille
On place ses mains de part et d'autre de la taille, puis on la ramène vers l'avant en appuyant fortement, comme pour entraîner tous les muscles vers le devant du ventre.
On recommence cet exercice cinq fois.

L'astuce

Ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de genévrier dans votre huile habituelle (ou votre lait pour le corps) pour accentuer l'effet des massages sur la circulation du sang et lutter contre la cellulite.

Sous la douche

Avec le jet, alternez eau chaude et froide sur le pourtour de la taille. C'est bon pour la circulation!


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Edité par Fraisdbois Publié le 10-12-2008
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