Bien-être & Forme - J'ai toujours chaud

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Avoir toujours chaud
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Consommez de la menthe sans modération :

Pourquoi ? Antioxydante et détoxifiante, c'est l'aliment coup de pouce par excellence car elle protège l'estomac des ballonnements, à l'origine des bouffées de chaleur.

La bonne utilisation: choisissez la fraîche et bien verte. Glissez-en partout: salade, légumes, soupes, eau minérale...

Apprenez à bien respirer :

Pourquoi ? C'est la seule façon de renouveler l'air dans son corps. De quoi oxygéner l'ensemble des organes et atténuer le sentiment de chaleur interne. C'est aussi le meilleur moyen de procurer une sensation de "lâcher prise" aux plus nerveuses.

La bonne manière : expirez par la bouche afin d'expulser l'air trop chaud. Puis, inspirez, toujours par la bouche. Un must pour apporter de l'air glacé aux poumons.

Massez vous régulièrement :

Pourquoi ? Le corps regorge de points énergétiques qui ne demandent qu'à être réactivés. Souvent endormis, ils ne remplissent alors plus leur rôle et se mettent à chauffer inutilement.

Le bon geste : avec une noisette du Baume du Tigre blanc rafraîchissant, procédez à un massage doux, sur l'ensemble du corps. Insistez sur vos points de tensions, comme la nuque, les mains ou les épaules. Finissez par les pieds, riches en terminaisons nerveuses.

Choisissez la bonne huile corporelle :

Pourquoi ? Les huiles camphrées et mentholées, notamment, utilisées en massage, apportent un coup de frais immédiat. Elles ont aussi une action décongestionnante, particulièrement appréciée en cas de jambes lourdes.

Privilégiez certains plats :

Pourquoi ? Selon la médecine chinoise, certaines viandes ou poissons (moutons, saumon...) apportent de la chaleur au corps, alors que d'autres aliments, considérés comme "rafraîchissants", évitent de faire chauffer l'estomac lors de la digestion.

La bonne assiette : une escalope de dinde + une portion de riz avec des champignons + salade. De quoi refroidir le corps quand il digère.

Mettez vous au sport !

Pourquoi ? En évacuant le trop plein de stress, vous éliminez aussi la chaleur stockée en vous.

Le bon choix : préférez les sports de plein air, pour décupler l'oxygénation, ainsi que ceux qui font transpirer, comme la course. Tout en faisant bien attention à votre respiration.


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Edité par Grenadine84 Publié le 09-04-2009
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