Bien-être & Forme - Je dis STOP au stress

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Je dis STOP au stress !

Après des journées de travail bien rythmées,qui continuent bien souvent à la maison avec les enfants , le mari et toutes les
tâches ménagères à accomplir;le stress prend parfois le dessus...

Tout le monde le sait bien , le stress fait de plus en plus parti de notre quotidien et touche de plus en plus de personne, homme-femme confondus.
Celui ci se manifeste de manières différentes et indispose plus ou moins selon les individus : Bouffées de chaleurs, paroles hésitantes, pleurs, irritabilité etc...

Qui n'a jamais été confronté à des situations propices au stress telles que réunions de travail,prise de parole devant un groupe ou même à la vue des montagnes de linges à laver ou à repasser ?

Malheureusement, le stress nous envahit parfois trop et celui est pourtant néfaste pour la santé .
C'est,entre autre,un facteur qui peut favoriser l'apparition de pathologies ou symptômes gênants : Eczéma, colite, vomissements, dépression et même cancers...

C'est pour ces raisons que je dis tout simplement STOP au stress .

C'est peut-être facile à dire mais on peut se demander si cela reste simple à faire !
Pour atténuer ce stress, se retrouver soi-même lors de moments bien-être ou même lâcher totalement prise , je vous propose diverses solutions simples et efficaces qui marchent sans forcément devoir sortir le portefeuille.

1 - Prendre un bain le soir chaud avec du bain moussant.
Ce bain pour permettra de vous retrouver dans votre intimité et de vous détendre même un petit quart d'heure.

2 - Penser à mieux s'organiser notamment à la maison.
Demander à vos enfants ou à votre mari-femme de participer aux tâches domestiques telles que mettre le couvert ou préparer le repas, vous permettra de prendre un peu de temps pour vous.

3 - Se faire un bon dîner
Le développement des sens est très important et un bon repas autour de mets gustatifs sera de bonne augure.

4 - Faire des soirées entre copines ou copains
Une femme ou un homme a des besoins spécifiques et le fait de se retrouver en intimité loin de cocoon familial peut être un moyen de s'amuser et de décompresser.

5 - Partir en weekend
Montagne, thalasso, campagne, mer.... tout est permis

6 - Faire du sport
Se dépenser permet d'évacuer le stress et les tensions accumulées. De plus c'est un excellent moyen de se maintenir en forme

7 - Limiter le café
Le café est l'ennemi du stress.
La caféine qu'il contient excite et participe donc à l'apparition de stress.

8 - Faire de la sophrologie
La sophrologie est une méthode très efficace de relaxation qui permet de se recentrer sur l'essentiel et prendre soin de soi

9 - Se rapprocher de la nature
S'évader le temps d'une ballade en forêt ou en campagne est un moyen de vider les pensées négatives tout en profitant de paysages exquis.

10 - Crier un bon coup !
Cela fait du bien et dynamise notre corps


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Edité par EmilieToulouse Publié le 01-05-2008
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