Bien-être & Forme - Je me muscle.... à la plage !

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Sport à la plage © Shutterstock
Sport à la plage
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Si vous avez un peu abusé des bonnes choses ces derniers mois et que vous n'avez pas eu le temps de faire ne serait-ce qu'un petit régime pour faire la belle à la plage, dites-vous que ce n'est pas encore perdu !

Grâce à ces petits exercices à faire dans l'eau (à la mer ou à la piscine), vous allez pouvoir retrouver une ligne et une silhouette parfaites, à en rendre vertes de jalousie les autres filles.

On tonifie les cuisses !

Pour se faire, il suffit d'enfiler votre joli maillot de bain et de faire trempette dans la mer. Une fois que vous avez de l'eau à mi-mollet, marchez en faisant de grandes enjambées.

Au lieu de penser au sport que vous faites (si si, c'est bien du sport !), regardez le paysage, l'horizon qui s'étend à perte de vue, profitez du soleil ! Faites cette marche tonifiante pendant 30 minutes chaque jour et vos cuisses retrouveront de leur fermeté.

On renforce les dorsaux

Simple comme bonjour, vous êtes dans l'eau jusqu'à la taille. Les paumes ouvertes, poussez l'eau des deux cotés, comme si vous la chassiez derrière vous. Inversement, repoussez l'eau de l'arrière à l'avant.

On affine la taille

Dans l'eau jusqu'à hauteur du ventre, fléchissez légèrement les genoux en mettant vos mains sur les hanches et faites une dizaine de rotations à droite puis à gauche.


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Edité par Delf_elleraconte Publié le 18-07-2011
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