Bien-être & Forme - L’auto massage de détente : le Do in

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Après une journée de travail stressante, une aprèm shopping harassante, une soirée baby-sitting épuisante vous avez besoin de décompresser ? De vous relaxer !

Nous avons LA solution: le Do in… vous vous demandez surement ce que c’est ?

En Asie, c’est une véritable science, un art, entre le massage Shiatsu et la digipuncture (l’acupuncture sans aiguilles). Pour vous le Do in sera bientôt un moment privilégié de détente quotidienne.

D’où vient le Do in ?
Le Do in est une technique d’auto massage d’origine japonaise qui provient de Chine, là-bas on l’appelle Tao In. Petit cours de chinois : Tao signifie la voie et In signifie assimiler, recevoir, se laisser conduire.

En plus d’être relaxant, le Do in pourrait préserver la santé au point de retarder le vieillissement, il rendrait également plus résistant à la maladie.

Le Do in requiert moins de savoirs et de précision que d’autres pratiques qui peuvent s’avérés dangereuses si certains gestes sont mal effectués.

Qu’est ce que c’est ?
Le Do In est basé sur la conception orientale de la circulation des énergies ; frictions, pressions, tapotements, effleurements sont exercés sur des points d’acupuncture.

Le Do in peut se pratiquer le matin au réveil, dans la journée et le soir, les massages procurent immédiatement bien-être et relaxation. Le Do in du matin réveil et active le corps alors que le Do in du soir est une excellente préparation au sommeil.

Comme pour le Shiatsu on se focalise sur douze lignes essentielles porteuses d’une énergie (les méridiens) qui parcourent le corps. A chaque méridien correspond un organe.

Petite mise en pratique
La tête : Avec les deux mains, partir du menton, en passant dans les cheveux et en terminant par la nuque; le faire d'abord en lissant 3 fois, puis en tapotant 3 fois, puis à 3 cm, 3 fois.

Les pieds : L'idéal est d'acheter deux balles en caoutchouc de 5 cm de diamètre, et, étant assis, de faire rouler (en mouvement de petit va-et-vient ou de petit cercle) ces deux balles avec la plante des pieds, en explorant toute la plante, depuis les orteils jusqu'aux talons, sans oublier les bords, en insistant sur les zones douloureuses s'il y en a. Trois à cinq minutes suffisent.


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Edité par Audrey91 Publié le 20-03-2008
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