Bien-être & Forme - La Rentrée Sportive

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Et voila c'est déjà la rentrée. Après des vacances plus ou moins longues, avec un programme plus ou moins détendu et sans stress, nous sommes aujourd'hui bien loin du paysage qui nous a fait oublier notre quotidien un temps soit peu.

Cependant les vacances ont souvent laissé derrière elles quelques petits problèmes de poids. La prise de poids pendant les vacances est essentiellement du à la consommation d'alcool (35 à 40 calories pour une bière) ou bien à l'expérimentation de nouvelles recettes (450 calories pour une choucroute et 420 calories pour une paella). Il est donc important de recadrer tout ça pour la rentrée. Au lien d'entamer un régime yoyo, le moyen le plus simple reste le sport. Et oui, le meilleur moyen c'est toujours la transpiration.

Pour cela on privilégie la course à pied ou le step qui sont rapides et efficace (15 à 30 min par jours suffise avec un survêtement, ou même une marche d'escalier). Pour celles ayant plus de temps, la natation entre midi et deux est pratique. Pour celles qui ont du temps et le budget qui suit le tennis, le ping-pong et le basketball sont aussi de bons sports faisant parfaitement éliminer. Sinon pour celles qui n'ont vraiment pas le temps, le moyen le plus simple c'est encore de faire ses courses un samedi aux mauvais horaires histoire d'éliminer en remplissant le frigo.

Attention ! Pour voir un résultat rapide, il faut continuer à manger un maximum équilibré en évitant de trop manger le soir et en ne se privant pas de petit déjeuné et ne pas jamais manger vite.


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Edité par BeeMiu Publié le 17-09-2009
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