Bien-être & Forme - La zumba ou faire du sport en s'amusant

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Danser la zumba
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Si vous n'avez pas envie de faire bêtement des abdos ou que vous avez peur de la routine et que vous voulez faire du sport, alors la zumba est faite pour vous.

Mais la zumba...qu'est-ce que c'est ?

C'est à l'origine une danse originaire de Colombie qui mélange plusieurs danses latines comme la salsa, le flamenco et les mouvements du fitness.

C'est aussi une discipline qui permet de travailler son rythme cardiaque et de bruler des calories.

Pour l'avoir découvert il y a peu, je peux vous assurer que c'est très amusant mais aussi que c'est soutenu.

Ne vous braquez pas en vous disant que vous êtes nulle en danse, je ne suis pas John Travolta et avec la pratique je commence à mieux maitriser les mouvements.

Ca aide aussi à avoir un meilleur sens de l'équilibre et une meilleure coordination des mouvements. De plus, personne ne se moquera de vous car en général, les personnes qui pratiquent ce sport ne sont pas des pro de la danse.

Le mieux serait de convaincre une ou plusieurs copines de vous accompagner car encore une fois, à plusieurs, c'est encore plus gai.

Mais avant de vous lancer dans cette activité, tout comme pour toute autre activité sportive, demandez l'avis à votre médecin et si comme moi vous avez largement dépassé les 40 ans, passer un test cardio.

Une fois le feu vert donné, allez dans un club de sport et demandez à essayer.

Allez mesdames, défoulez-vous!


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Edité par Missjacqueline Publié le 14-11-2011
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